Treeningkavad
- 12-nädalane kava algajatele: 4. faas
- 12- nädalane kava algajatele: 3. faas
- 12-nädalane kava algajatele: 2. faas
- 12-nädalane kava algajatele: 1.faas
- 5X5 jõutõstekava algajatele
- HIT (High intensity training)
- Naiste algajate kava
- Meeste algajate kava
- Meeste algajate kava (2)
- Meeste algajate treeningkava kolmel päeval nädalas
- Meeste algajate vabaraskustega kava
- Algajate kava 2 päeval nädalas
- Algajad
- 12-nädalane kava algajatele: 4. faas
- Edasijõudnute kava jaotatuna neljaks (2)
- Plüomeetriline jõukava rasvapõletuseks
- Kohandatud Smolovi kükikava
- Saksa mahutreening
- HIT (high intensity training)
- Modifitseeritud 5×5 kulturistidele
- Edasijõudnute kava (2A+) jaotatuna neljaks
- Kahefaktoriline jõutreening
- Heavy duty kava
- Edasijõudnute kava jaotatuna kuueks
- Tsüklitreening – jõutsükkel
- Edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks (2)
- Edasijõudnute kava jaotatuna kaheks (2)
- Edasijõudnute kava jaotatuna neljaks
- Edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks
- Edasijõudnute kava jaotatuna kaheks
- Kolmetsükliline treening: 1. tsükkel
- Kolmetsükliline treening: 2. tsükkel
- Kolmetsükliline treening: 3. tsükkel
- Edasijõudnute kava jaotatuna viieks
- Edasijõudnute kava jaotatuna neljaks (2)
- Käed suureks massikava
- Selja eelisarenduskava
- Kohandatud Smolovi kükikava
- Massikava ektomorfidele (hardgaineritele)
- Superseeriatega massikava edasijõudnutele
- Modifitseeritud 5×5 kulturistidele
- Edasijõudnute kava (2A+) jaotatuna neljaks
- Kolmetsükliline treening: 2. tsükkel
- Kolmetsükliline treening: 1. tsükkel
- Heavy duty kava
- Edasijõudnute kava jaotatuna kuueks
- Tsüklitreening – massitsükkel
- Edasijõudnute kava jaotatuna neljaks (2)
- Edasijõudnute kava jaotatuna neljaks
- Edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks
- Edasijõudnute kava jaotatuna kaheks
- HIT
- Käed suureks massikava