10 näpunäidet rinnatreeninguks

1. Baasharjutused on need mis ehitavad sulle tugevama ja suurema rinnalihase.
2. Suru erinevate haardelaiustega. See on vajalik üleüldiseks rinnalihase arenguks.
3. Ära tõsta pelgalt raskust vaid treeni lihaseid.
4. Suurenda/vähenda kaldpingil nurka. Üllata ja varieeri!
5. Hantlitega surudes on võimalik amplituuti suurendada.
6. Enamus inimesi peaks keskenduma rohkem positiivse kaldega surumisele.
7. Rõhuta negatiivi ja plahvatust.
8. Surumisel olgu raskus alati suur, kordused madalad ja plahvatuslikud.
9. Erinevaid meetodeid kasutage lendamistel ja masinatel.
10. Ära treeni üle!

Autor: Fitness.ee