Body Combat

Mis on Body Combat?

Body Combat on kombinatsioon heast muusikast ning suurepärasest muusikasse seatud koreograafiast, mis on koostatud professionaalide poolt ning mis annab Sulle tohutu energia ning positiivse elamuse.
Body Combat on treening, mis ühendab endas erinevate enesekaitseliikide(karate, kickboxing, tai chi ja tae kwondo)liigutusi ja asendeid. Liigutused sisaldavad endas jalalööke ja rusikahoope, seal on ka palju karjumist.
Body Combat on treening, mis parandab Sinu terve keha füüsilist vormi ning arendab lihasvastupidavust ja jõudu. Body Combat tugevdab käsi ja jalgu, ülakeha saab treenitud hulga rusikahoopide, käe-ja küünarnukilöökide ning enesekaitseliigutuste kaudu.
Milline näeb välja treeningtund?

Treeningtund kestab 60 minutit ning on jaotatud kümneks eri osaks. Treeningu olemus on iga kord täpselt sama ning muusikat vahetatakse umbes iga 3 kuu tagant. Aeg-ajalt lisatakse juurde uusi harjutusi ja kombinatsioone.
Tundi alustatakse soojendusega, mis hõlmab endas ülakeha soojendust, kus õpetatakse erinevaid lööke. Sellele järgneb ülakeha treening, kus kasutatakse õpitud liigutusi ning lisatakse neisse rohkem jõudu.
Kahes järgmises osas tehakse samu asju alakehale, keskendudes löökidele ette, taha ja külje peale. Siis on võitlusaeg, mis on kombinatsioon rusikahoopidest, löökidest ja valjudest hüüetest. Tunni lõpuosas võid Sa lõbusalt aega veeta mängides kujutletava mõõgaga. Proovi seda!
Milline on muusika Body Combat tundides?

Muusika on kombinatsioon rocknrollist mitte just igaühe maitse! Aga kuidagi on need liigutused valitud muusikapaladesse nii hästi sobitatud , et Sa võid avastada end laulmas Queeni laulu We Will Rock You.
Kes võivad harrastada Body Combatit?

Sa ei pea valdama enesekaitsekunste selleks, et treeningutest osa võtta.
Body Combat on loodud igale tasemele, seda võivad harrastada nii naised kui mehed. Body Combati programm pakub palju erinevaid võimalusi, nii et Sa saad treenida just vastavalt omale tasemele.

Kokkuvõtlikult võiks Body Combati kohta öelda järgmist:
·suurepärane rasvapõletustreening
·parandab südameveresoonkonna vastupidavust
·paraneb lihasjõud ja kiirus, suureneb lihasmass
·parem painduvus
·põnev ja motiveeriv kogemus seatuna suurepärasesse muusikasse
·parem liigeste liikuvus
·parem koordinatsioon ja tasakaal
·potentsiaalne kaalu vähenemine kalorite põletamise läbi

Hetkel Eestis kahjuks Body Combatit viljeleda ei saa, lähim koht selleks on Soome. Loodame siiski, et peatselt võib Body Combatit leida ka Eesti klubide treeningplaanidest.

Kasutatud allikad: http://www.nitrofitness.com.ar/body/body.htm
http://www.beatonpark.com/services/combat.html
http://www.icircle.com/html/FEELGOOD/Fitness/FEATURE/1059.html

Autor: Mo