Gymstick

Gymstick on uus treeningvahend, mida umbes aasta eest tutvustati treeneritele ja harrastajatele Soomes ning mis lõpuks on jõudnud ka Eestisse.

Gymstick kujutab endast võimlemiskepi ja kummilintide kombinatsiooni – kerge võimlemiskepp on kang, millele annab raskuse kummilintide raskus ja jäikus. Raskuskangi efektiga gymstickil on mitmeid erinevaid pingutusvõimalusi, eraldi osadena saab kasutada nii kerget võimlemiskeppi näiteks painduvuse parandamiseks kui ka kahte, kepi otstes olevate haardeaasadega kummilinti lihtsamateks jõuharjutusteks.

Gymsticki koormusefekt on eriti tõhus seetõttu, et näiteks seistes jalga tõstes aitab kumm jalal tõusta, mistõttu tuleb liigutust pidurdada ning pingutus tekib jala tagasi maha surumisel. Kuna gymstick on kaalult väga kerge, pakub suure pingutuse võimalust ja võtab vähe ruumi, on see ka hea kaaslane suvel aias või rannas treenimiseks ja reisile kaasa võtmiseks.

Eri värvi vahendid tähendavad erinevat raskust: kuni 12 kg koormust võimaldav roheline on kergeim, sellele järgnevad sinine(võimaldab kuni 15 kg koormust) ja must(võimaldab kuni 20 kg koormust) ning jäikuselt raskeim hõbehall, mis võimaldab koormust kuni 25 kg.

Allikas: Annabella ja erinevad interneti artiklid

Autor: Kaisa Teimann