JÄÄ OLEKS HEA

Vigastuse tekkimisel jõusaalis või siis spordiväljakul, oleks esimeseks reaktsiooniks – pane jääd peale!

Kas sellel ettekirjutusel ka ühtegi uurimuslikku alibid on?

Iirimaal, Ulster’i ülikooli, meditsiini ja tervise teaduse instituudi uurijad, viisid läbi uuringu ja leidsid, et tõepoolest on jää efektiivne ravim, siinjuures aga ilmneb üllatus selgus, et jää annab kõige efektiivsema tulemuse, kui seda kasutada 10-minutiliste perioodidena.

Rahvusvahelise spordimeditsiini ajakirja teadaande kohaselt, aitab korduvkasutusega jäämeetod, eelistatult jää pealehoidmis meetodile, säilitada madalat lihastemperatuuri, nahka kahjustamata ja võimaldab näiliku nahatemperatuuri naasmist normaalsele tasemele, samal ajal kui sügavam lihaskude säilitab madala temperatuuri.

Vigastust ravides, ei tohiks jääd koheselt nahale panna uurijad leidsid, et käterätiku kasutamine oleks paremaks meetodiks, isegi paremaks kui tavaline jääkott, kuna see võimaldab külmal aurul väikeses koguses läbi naha vigastatud lihaskoeni imbuda.

Autor: Muscle&Fitness tõlk. K.Reial