Kaks nuppu: joomisest ja magusaisust

Joo ja põleta.

Saksa uurijad leidsid, et pärast seda kui 14 tervislikus kaalus naist jõid natuke rohkem kui 2 klaasi vett , nende ainevahetuse kiirus kasvas rohkem kui ühe tunni võrra (seda on küllaldaselt, et põletada 24 kalorit). Juues 1,5 kvarti vett päevas, võid sa põletada 48 lisakalorit olenevalt oma kehaehitusest ja see võrdub peaaegu 5 naela kaalu kaotusega aastas.

Kas sa suudad oma magusaiha maha suruda?

Kui sa arvad, et selle vastu on heaks relvaks treenimine, mõtle uuesti.

Siin on midagi, millega peaksid arvestama, kui su kavaler toob järgmine kord koju maiustusi: treenimine võib olla naistele vähem efektiivne meetod oma söögiisu maha surumiseks, kui meestele. Kasutades oma uuringutes mees- ja naissoost rotte, leidsid Florida ülikooli teadlased:

*Kui maiused on tõesti vabalt saadaval, siis naissoost rotid tarbisid päevas rohkem kaloreid, kui meessoost rotid.
*Vastupidiselt meessoost rottidele, treenisid naissoost rotid vähem, kui maiused olid saadaval.
Teadlased järeldasid, et naissoost rotid on vastuvõtlikumad meelepärase magusa toidu ületarbimise suhtes ja ei võta trenni nii tõsiselt söögiisu kontrolliva vahendina sellise dieedi ajal.
_Enne kui seda uuringut inimeste peal proovitakse, võib-olla sa ei tohiks loota oma treeningprogrammile, et hoida sõõrikuid oma laua pealt eemal.

Autor: No Kia