Kas peaksid lisama arginiini oma toidusedelisse?

Muscle & Fitness Hers

Aina uued toidulisandid, mis parandavad tulemust, ilmuvad poe riiulitele. Viimatine: arginiin, aminohape on peamine komponent uues spordijoogis Herc. Arginiin aitab hoida su vereringesüsteemi tervena ja kiirendab vere voolu, mis võiks teoreetiliselt tähendada, et rohkem hapnikku ja toitaineid viiakse edasi töötavatesse lihastesse. Aga see, kas arginiinist on tõesti kasu sinu treeningutele, on kahtlane. Arginiinist võib olla kasu neile, kel on probleeme vereringega,” ütleb Allison Sarubin Fragakis, kes on välja andnud erialase raamatu populaarsetest dieedi ajal tarvitatavatest toidulisanditest (The Health Professional `s Guide to Popular Dietary Supplements”), aga keskmisele, tervele naissportlasele ütleks ma, et hoidku oma raha alles ja keskendugu tähtsamatele asjadele, nadu dieet, puhkus ja treenimine.” Kui sa aga otsustad proovida arginiinina lisandit, ole teadlik sellest, et kuigi see on üldiselt ohutu väikeste doosidena, ei ole teada, kas see on ohutu ka pikemaajalisel tarbimisel. Peale selle, arginiin aitab herpese viirusele kaasa selle kordumisele , seega, kui sa oled külmetustega tihti hädas, siis jäta see lisaaine parem võtmata.

Autor: No Kia