Kõigi aegadega kümme kõige vägevamat kükkimist…

Kükk on kõige raskem jõuharjutus üldse, seda nii vaimselt kui füüsiliselt. Kui olete tõsine treenija, siis teate, mis tunne on minna jõusaali, kui ees ootamas raske kükitrenn ja motivatsioon ei ole ka võib olla kõige suurem. Aga aitab jamast, kuigi kükk on raske, on siiski kükitud väga suuri numbreid. Järgnevalt kõigi aegade kümme kõige vägevamat kükkimist.

1. 455 kg – Lee Moran oli esimene mees, kes kükkis 455 kg ehk 1000 naela. Esimesel katsel lasi ta kangi üle pea maha ja mees sai päris kõvasti räsida. Teisel katsel andis üks lukk järgi, kettad sellelt poolt lendasid maha ja kang lendas üle ta selja maha. Katse õnnestus alles kolmandal üritusel: 456 kg ehk 1003 naela.

[url=http://www.youtube.com/watch?v=MdKueMadHZw]http://www.youtube.com/watch?v=MdKueMadHZw[/url]

Miks on muljetavaldav? Sellepärast, et mees oli ennem teinud juba kaks ebaõnestunud üritust ja tal oli jõudu veel kolmandal korral 455 kg piir purustada!!!

Kaks esimest ebaõnnestunud katset:

[url=http://www.youtube.com/watch?v=g2vbjxB0bBk&feature=related]http://www.youtube.com/watch?v=g2vbjxB0bBk&feature=related[/url]

2. 455 kg ehk 1000 naela 2 kükki. Kirk Karwoski suutis teha „toorelt (ilma varustuseta) 343 kg ga 7 kükki. Veel kümme aastat pärast võistlemise lõpetamist suutis ta varustuseta kükkida 384 kg 1 x. Füüsise, mida te tema videodelt näete, ehitas mees läbi jõutõstmise (ta ei olnud kulturist). Tema suurim saavutus 455 kg 2 kükki.

[url=http://www.youtube.com/watch?v=Oo1tU1YqPp0]http://www.youtube.com/watch?v=Oo1tU1YqPp0[/url]

Miks muljetavaldav? Veel pärast 2 ülirasket (455 kg 2x) kükki karjub mees, et tahab seda raskust veel turjal hoida!!!

3. 455 kg kükkida 45 aastaselt, sellega sai hakkama Fred Hatfield alias Dr. Squat, kes on jõutõstmise MM l võitnud kolm korda. 45 aastaselt kükkis ta võistlustel 461 kg ga, kaaludes ise 116 kg.

[url=http://www.youtube.com/watch?v=fivhv5znPg0]http://www.youtube.com/watch?v=fivhv5znPg0[/url]

Miks muljetavaldav? Ta tegi seda 45 selt!!!

4. 455 kg ilma allalaskmiseta otse pukkidelt üles. Vahe on selles, et kui te teete korraliku täisküki, siis lisandub kontsentrilisele kontraktsioonile venitusest tulenev elastsusenergia. Otse pukkidelt üleskükkides seda efekti ei teki. Bud Jeffries tegi nii 455 kg otse kükipuuri varrastelt üles.

[url=http://www.youtube.com/watch?v=gJMdK7vJsLc]http://www.youtube.com/watch?v=gJMdK7vJsLc[/url]

Miks muljetavaldav? Kükk ilma eelneva allalaskmiseta, otse pukkidelt üles!!!

5. „Lihtsalt niisama kükk. 1993, 3 päeva enne tõstmise MM i võitmist nähti juhuslikult kuidas Ivan Chakarov tegi 265 kg ga oma 91 kg se kehakaalu juures ilma mingigi varustuseta 2 väga korralikku sügavkükki. Ei rihma, ei julgestajaid, ei sidemeid uskumatu!!!

[url=http://www.youtube.com/watch?v=AjfEnUT2A-g]http://www.youtube.com/watch?v=AjfEnUT2A-g[/url]

Miks muljetavaldav? Ei rihma, ei julgestajaid, ei sidemeid uskumatu!!!

6. 185 kg ga 20 kükki. Proovige sellise raskusega, millega suudate teha 10 kükki, teha 20 kükki. Hingage sügavalt sisse ja välja ning puhake korduste vahel, kuid tehke see 20 kükki täis. Hingamispausidega kükid panevad teie mentaalse vastupidavuse proovile. Jesse Marunde:

[url=http://www.youtube.com/watch?v=OTqz54LCBrM]http://www.youtube.com/watch?v=OTqz54LCBrM[/url]

Miks muljetavaldav? Ta tegi seda veel pärast lõuatõmbeid ja rinnalevõtmist!!!

7. 418 kg 50 aastaselt. Louie Simmons Westside Barbell´i klubist on ainus mees, kes olles viiekümnendates suutnud kükkida 418 kg. Ta tõestas, et vanus ei loe – kui te tahate kükkida, suudate seda ka kõrges eas.

Miks muljetavaldav? 418 kg viiekümneselt!!!

8. 310 kg 2 kükki. Esmalt sai siia punkti pandud Idalberto Arranda oma 290 kg ga, millega ta tegi 2 kükki, 2 sügavkükki, kuid siis meenus mulle Eduardo Guadamud, kes teeb 310 kg ga 2 sügavkükki.

[url=http://www.youtube.com/watch?v=cUHpuMcje84]http://www.youtube.com/watch?v=cUHpuMcje84[/url]

Miks muljetavaldav? Taustaks mängib rahulikult Beyonce ja see ei avalda talle mingit mõju!!!

Tõlkijalt: ilmselt peetakse silmas, et kuidas saab keegi nii rahuliku muusika saatel sellise raskusega kükkida. Kuid raskus on kindlasti ka suur, mehel pole peal erilist varustust, tehnika on suurepärane ja mees on väga noor 21, kui ma õigesti mäletan!!!

9. Kükk 370 kg tehti 82.5 kg kehakaalu juures. Wade Hooper sai sellega 2008 aastal hakkama, loomulikult esikoht.

[url=http://www.youtube.com/watch?v=CIFuRc9RQxY]http://www.youtube.com/watch?v=CIFuRc9RQxY[/url]

Miks muljetavaldav? Mees kükib 4.5 oma keharaskusega!!!

10. Naine kükkis 383 kg. Becca Swansonit on päris sageli nimetatud maailma tugevaimaks naiseks. Ta hoiab naiste rekordit nii kükis kui jõutõmbes. See ei ole küll tema rekordtõste, kuid näide sellest tugevast naisest:.

[url=http://www.youtube.com/watch?v=Mp-g-2dm8n0]http://www.youtube.com/watch?v=Mp-g-2dm8n0[/url]

Miks muljetavaldav? Vean kihla, et ta kükib rohkem kui sina!!!
Artikkel pärineb:

[url=http://stronglifts.com/the-10-most-impressive-squats-of-all-times/]http://stronglifts.com/the-10-most-impressive-squats-of-all-times/[/url]

Autor: Tõlkinud Janar Rückenberg