Kolm tegurit, mis pärsivad sinu arengut.

Sa keskendud liialt isoleerivatele harjututustele.
Enamus sinu treeningust peaksid moodustama kõige lihtsamad baasharjutused. Küki, suru ja tõmba. Kõige alus on tugev vundament. Viimistleda jõuad terve elu.

Sa sooritad harjutusi vale tehnikaga
Mitte sina ei kontrolli raskust, vaid raskus kontrollib sind.
Õige tehnika tagab parima lihaste tunnetuse ja parima arengu.

Sa ei treeni piisavalt tugevalt!
Õigesti valitud koormus on arengu võti. Vaata jõusaalis ringi. Otsi kõige tõsisemad tegijad ja jälgi neid. Mitte keegi neist ei käi trenne läbi tegemas. Väga vähesed treenivad piisavalt tugevalt, et teha märkimisväärseid edusamme.

Autor: Fitness.ee