Kolm valgurikast hommikusööki

VALGURIKAS VALGE ŠOKOLAADI HOMMIKUPUDER

Vaja läheb:
Kaerahelbeid 50g
[url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/2295/]Valgupulber (valge-šokolaadi) Leader[/url] 30g
Mandlipiim magustamata 200ml

Valmistamine:
Keeda piima ja veega puder. Vahetult enne pudru valmimist lisa valgupulber ja sega hoolikalt. Serveeri puuviljade, marjade, valge-šokolaadi tükkidega või muu meelepärasega.

BANAANI- PROTEIINIPANNKOOGID

Vaja läheb:
Kaerajahu 50g
Munavalged 100g
[url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/2380/]Valgupulber naturaalne (Banaani)[/url] 30g
Keefir 100ml
Banaan 100g

Valmistamine:
Sega kokku kaerajahu ja valgupulber. Tambi kahvliga puruks pool banaani ja lisa sellele omakorda munavalged ja keefir. Sega kuivained märgadega ja küpseta pannkooke keskmisel kuumusel, kuni pannkoogid on mõlemalt poolt kuldpruunid. Ülejäänud 50g banaani lisa kaunistuseks.

MAAPÄHKLI-ŠOKOLAADI HOMMIKUSMUUTI

Vaja läheb:
[url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/2295/]Sokolaadimaitseline valgupulber (Leader)[/url] 30g
Banaan 100g
Mandlipiim magustamata 300ml
[url=http://fitshop.fitness.ee/tervisetooted/0/readmore/1609/]Maapähklivõi (Olimp)[/url] 30g
[url=http://fitshop.fitness.ee/tervisetooted/0/readmore/2145/]Toorkakao (Leader)[/url] 10g

Valmistamine:
Pane kõik koostisosad blenderisse ja lase ühtlaseks smuutiks.

Autor: Fitness.ee