Kolmkümmend küsimust…

Eesti meistrivõistlused kulturismis ja fitnessis on kohe käes, toon teieni küsimused, mis keerlevad minu peas kaks nädalat enne võistlusi, sadu kordi päevas:

Kas teha enne võistlusi veel kaks või kolm jalatrenni?
Mis päeval, kas esmaspäeval, teisipäeval või kolmapäeval teha viimane jalatrenn?
Mis päeval viimasel nädalal teha viimane aeroobne treening?
Mis päeval, kas neljapäeval või reedel teha üldse viimane jõutreening, kui võistlus on pühapäeval?
Millise kaloraažiga toituda viimase nädala päevadel?
Äkki panen aeroobsega üle ja kaotan lihasmassi?
Kas peaks viimasel nädalal aeroobse treeningu pikkust piirama?
Kuidas toituda viimasel päeval enne võistlusi?
Millal jätta soolad ära?
Kas üldse sooladega “mängida”?
Kas vähendada enne võistluspäeva tarbitava vedeliku kogust?
Kui eelnevatel päevadel vedelikku vähendada, siis kui palju vähendada?
Millise koguse süsivesikutega peale kaalumist laadida?
Kas üldse peale kaalumist laadida?
Kui palju tarbida peale kaalumist, kui otsustan siiski korralikult laadida, vedelikku?
Millise pikkusega seeriaid teha viimastel jalatrennidel, kas minna raskuse peale või teha pikemat seeriat?
Kas teha viimasel nädalal ülakeha läbi kahel korral või hoopis igat kehaosa korraga rohkem, kuid ühel korral nädalas?
Kas käia enne võistlusi veel juuksuris ära?
Kuidas õnnestub grimmimine?
Milline on lava taga “pumbatus”?
Millega pärast kaalumist laadida, kas kaerahelvestega, pastaga, riisiga või hoopis millegi muuga?
Millal enne lavaleminekut teha viimane korralik toidukord?
Millist ergutit, milliseid lisandeid võtta “pumpamise” ajal?
Millal kanda peale esimene kiht grimmi?
Mitme kihi grimmiga üldse hakkama saab?
Kas üldse laadida süsivesikud maha, läheks äkki lõpuni välja nii, nagu olen koguaeg dieedi ajal toiminud?
Kas ajada pingeliselt taga eesmärgiks püstitatud kaalunumbreid või tugineda lõpus enam just peegelpildile?
Milline saab olema lõpptulemus?
Kuidas õnnestub poseerimine?
Millises vormis on teised võistlejad?

Küsimused, küsimused ja veelkord küsimused, päris ausalt ja liialdamata, selliste küsimuste “küüsis” vaevlen viimased kaks nädalat enne võistlusi. Mul ei kaugeltki sellist võistluspraktikat, kui meie staažikaimatel tegijatel, kuid needsamad küsimused on alati enne igat võistlust päevakorral. Iga võistlus on minu jaoks uus, hoopis omaette ettevõtmine. Tõsi, kogemused on olemas, kuid mingis mõttes hakkab igal valmistumisel kõik otsast peale ja needsamad küsimused jäävad alati. Keha on ajas edasi läinud, teadmisi on juurde tulnud, on asjad, mis ei toimi, on asjad, milles ei saagi kunagi selgust saama. See ei ole kerge koorem, nende küsimustega töötab minu pea 24 tundi ööpäevas, ka öösiti…

Autor: Janar Rückenberg