Laisad

Meie võtame edaspidi ja pakume ka ise uusi/vanu teemasid. Kõigilt ja kõigile.
Mulle juhtus kätte Eesti aeroobika festivali peatreeneri Kaisa Teimanni õpetlik sõna. Arvates, et osa on meist endiselt, ka mai lõpus veel, talve-kevadunes, sirvin neid juhtlaudu.

Kaisa, kes on saanud koolituse põhjanaabrite juures, rõhutab eriti järjepidevust. Aasta jooksul ei salli ta kui inimene, kes võtnud nõuks end liigutada, pidada üle kahenädalase heaolupausi ehk teha mitte midagi. Ka jalutamine teatud tempos või toakoristus on puhkepausil treeningu maiguga.

Ka ei tohiks teha trenni küll kaks korda nädalas aga järjest päevadel nagu näiteks nädalalõpp. Vormist rääkides ei tule kõne alla harjutada vähem kui 3-5 korda nädalas. Muidugi võiks käe pärast olla mitte ainult ratas või suusad vaid ka hantlid, tõstekang, lihtsalt õuel lesiv sobiv puulahmakas. Ja katsu seda harjutust teha siis, kui täitsa terve oled, muidu on efekt vastupidine ja lõpeb hullemaga kui nohu-köha.

Söögiajad ja kogused peavad ka paigas olema. Viimasel ajal on hakatud rääkima tihedamast kui kolmest söögikorast päevas. Vaadata tuleb enim aga mida ja millal süüa. Kaisa anub meid õhtul jäätisest loobuma, samuti vähem võileibu tegema, ikka õun, pirn, ploomid või lihtsalt porgand.

Nii et dress selga ja lähimale terviserajale. Siinkirjutajale on see Kivimäe all. Kui Sõbra spordihoone remonti läheb, peab Sõbra tänavalt metsa minema. Mingi võimalus on küll narkomaanide-odekolonnikute alale sattuda, kuid rohkem on tegijaid siiski hetkel korvpalliplatsil ja sörkijaid-jalutajaid terviserajal (See avati kunagi Harju KEKi poolt pompöösselt, kuid on tänaseks poollagunenult Nõmme linnaosavalitsusele pärandatud). Viimatinimetatu võtab aga noorte-vanade treenimisvõimalusi tõsiselt ja seda võib juba Nõmme Sõnumeist lugeda, et kus ja millal.

Kaisa Teimanni õpetuse juurde naastes on ilmselt aga peamine, et ära lükka tänast homse varna. Mine kohe ja nüüd. Ütle endale, et sa ei ole nii laisk kui eile veel.

Ferd Teller,
endine mugav inimene

Autor: Ferd Teller