MAGUS STAFF

Kuivatatud puuviljad on heaks snäkiks, lisaks on neid kerge oma spordikotis hoida, ilma muret tundmata, et nad tilguksid või halvaks läheksid.
Tuleks aga olla teadlik, et parema tervise huvides, ei ole pidev kuivatatud puuvilja dieet hea.
Vastavalt UC Berkeley Wellness teadaandele, on kuivatatud puuviljades võrreldes värsketega, veesisaldus kõvasti vähenenud.
Heaks uudiseks on, et veepuudus aitab säilitada mineraalainete, selliste nagu raua, vase ja kaltsiumi tugevust, samuti ka kiudaine ja betakarotiini.
Halvaks uudisekd jällegi, et sama veepuudus suurendab suhkru sisaldust ja kalorsust.
Lisaks veel, võib kuivatatud puuviljade kleepuv tekstuur ja rohke suhkru sisaldus saada kahjulikuks teie hammastele.
Samuti hävitab kuivamine suure osa C vitamiinist ja ükskõik millise kuumatundliku taimse kemikaali, kusjuures viimasena mainitu on näidanud arvukalt positiivset mõju tervisele.
Ehkki kuivatatud puuviljad ei ole halvim snäkivalik maailmas, kui vähegi võimalik, eelistage värsket puuvilja.
Ilmselgelt on üks kuivatatud puuvilja regulaarse söömise eeliseks ka nende vedeliku sisaldus, mis aitab säilitada normaalset vee taset organismis.
Hoolimata kuivatatud puuviljaga kaasas käivatest miinustest, on viimase eelistamine snäkina tunduvalt tervislikum kui enamik krõpsusorte ja kooke.
Kuivatatud puuviljad on heaks snäkiks, lisaks on neid kerge oma spordikotis hoida, ilma muret tundmata, et nad tilguksid või halvaks läheksid.
Tuleks aga olla teadlik, et parema tervise huvides, ei ole pidev kuivatatud puuvilja dieet hea.
Vastavalt UC Berkeley Wellness teadaandele, on kuivatatud puuviljades võrreldes värsketega, veesisaldus kõvasti vähenenud.
Heaks uudiseks on, et veepuudus aitab säilitada mineraalainete, selliste nagu raua, vase ja kaltsiumi tugevust, samuti ka kiudaine ja betakarotiini.
Halvaks uudisekd jällegi, et sama veepuudus suurendab suhkru sisaldust ja kalorsust.
Lisaks veel, võib kuivatatud puuviljade kleepuv tekstuur ja rohke suhkru sisaldus saada kahjulikuks teie hammastele.
Samuti hävitab kuivamine suure osa C vitamiinist ja ükskõik millise kuumatundliku taimse kemikaali, kusjuures viimasena mainitu on näidanud arvukalt positiivset mõju tervisele.
Ehkki kuivatatud puuviljad ei ole halvim snäkivalik maailmas, kui vähegi võimalik, eelistage värsket puuvilja.
Ilmselgelt on üks kuivatatud puuvilja regulaarse söömise eeliseks ka nende vedeliku sisaldus, mis aitab säilitada normaalset vee taset organismis.
Hoolimata kuivatatud puuviljaga kaasas käivatest miinustest, on viimase eelistamine snäkina tunduvalt tervislikum kui enamik krõpsusorte ja kooke.

Autor: Muscle&Fitness tõlk.K.Reial