Mida olen kulturismist õppinud – 2 osa

21. Ei ole olemas universaalset treeningkava/programmi, mis kõigi peal töötaks.

22. Ei ole olemas ainult ühte üdinisti head treeningstiili või metoodikat. Iga meetodil on oma plussid ja miinused.

23. Märkimisväärse lihasmassi kasvatamine võtab palju aega, nõuab kannatust, pühendumist, enesedistsipliini ja palju palju rasket tööd.

24. Perekond, karjäär ja haridus peaks olema korras” ning tähtsuselt oma keha arendamisega seostuvatest harrastustest eespool. Sellisel juhul nad täiendavad sinu treeningutega seonduvaid püüdlusi.

25. Mida rohkem sa tead, seda vähem sa tegelikult tead!

26. Et olla parim, pead palju ennast harima, lugema ja proovima panna õpitut praktikasse.

27. Ära karda eksperimenteerida; katse-eksituse meetod on osa õppeprotsessist.

28. Vabandused, vabandused ja veelkord vabandused – hakka juba treenima!

29. Hea treeninplaan ja hästi ülesehitatud treeningud ei kompenseeri halbu toitumisharjumusi.

30. Treeni targalt, mitte kõvasti.

31. Kasuta periodiseerimist. See töötab.

32. Isoleeritud harjutustel on treeningprogrammis oma kindel koht, nad aitavad lihaseid vormida ja täiustada nende kuju.

33. Trenazöörid ei ole saatanast!

34. Püüdle alati perfektse füüsise ja perfektsuse poole. Kuigi sa selleni kunagi ei jõua, see on sellegipoolest arengu ja edu võti.

35. Loe kõikvõimalikku treeningutega seonduvat kirjandust, mida vähegi kätte saad!

36. Ainsad lisandid, mille peale on mõtet raha kulutada on – hea valk, kreatiin ja rasvapõletajad!

37. Suhtu kõhulihastesse nii nagu teistessegi lihastesse, treeni neid kõvasti ja targalt.

38. Ole inimeste vastu, kes vajavad su abi/nõuandeid sõbralik, lahke ja abivalmis. Me oleme ju raua misjonärid”!

39. Ole vait ja kuula. Mõnikord on vagusiolemine, isegi siis, kui te seda ei taha, parim variant. See päästab teid lolli osasse” jäämisest.

40. Igal meetodil on oma aeg ja koht. Tuleb ainult teada kunas ja millal seda oma treeningprogrammis kasutada.

”80 Things I Have Learned…” http://www.bodybuilding.com/fun/maki8.htm

Autor: Tõlkinud Janar Rückenberg