Mõned müüdid dieetidest
1) Dieedid ei mõju kunagi
Muidugi dieedid mõjuvad, kuid nad langetavad su kaalu vaid ajutiselt, ei miskit enamat. Kuid miks siis alati tuleb kaotatud kaal ikka ja jälle tagasi? Sest kui sa pendeldad vaheldumisi ülesöömise, dieedi ja jällegi ülesöömise vahel, siis mida oled sa õppinud sellest? Igatahes pole sa õppinud sööma õigesti ja piisavalt, et hoida pidevalt tervislikku kaalu. Probleem pole selles, et dieedid ei toimi. Asi on hoopis selles, et inimene ei viitsi õppida, kuidas süüa nii, et üldse ülekaalulisuseni ei jõuaks.
2) Väldi rasva söömist
Pole olemas sellist asja nagu paksuks tegev toit. Kui toit on rasva või kaloriterikas, siis ei tee see sind ikkagi paksuks, kui sa seda just üle õige koguse ei söö. Aga kuidas teada, millal oled juba piisavalt söönud? Vähesed inimesed oskavad seda kogust õigesti arvutada. See on enam kui lihtsalt täislaaditud kõhu tunne. Sa pead olema kursis sellega, palju sa kaloreid sisse sööd ja palju sa energiat kulutad treenides ja muul viisil. Kui sa püüad kontrollida oma kaalu ilma jälgimata energiat tasakaalus hoidvaid numbreid, siis on see sama, mis püüda kontrollida oma pangakontol oleva raha kulumist teadmata seal oleva rahasumma suurust.
3) Söö vähem ja treeni rohkem
Kui see oleks tõesti nii lihtne, ei oleks kellelgi meist kaaluprobleeme. Keegi ei ütle sulle kunagi seda, et mida rohkem sa treenid, seda näljasemaks sa muutud. Ja isegi kui sa suudad mõneks ajaks loobuda oma lemmiktoidust, siis kaalukaotuse tulemused saabuvad nii aeglaselt, et sa võid otsustada, et kogu see vaev ei ole su pingutusi väärt. Kaalukaotuses pole tegelikult oluline, kui palju sa sööd või treenid, vaid see, kuidas viia tasakaalu trenni ja söömise vahekord.
4) Kaalukaotus teeb sind saledamaks
See oleneb sellest, millist kaalu sa kaotad, kas siis keharasva või lihaseid. Kui teha vähem trenni samal ajal dieeti muutmata, siis sul lihased taandarenevad ja keharasva protsent organismis hoopis suureneb, mis võib sinust veelgi paksema mulje jätta. Nii et kilode lugemine tuleks lõpetada.
Autor: michelle