Mõtteterad Janar Rückenbergilt…

Ajaga on kogunenud tarkusi ja kogemusi. Toon teieni mõningad enda poolt sõnastatud mõtteterad ja ütlused, mida olen tihtipeale tabanud ennast välja ütlevat.

Janar Rückenberg:

1. „Kõik, kes tahavad kuhugi jõuda või näha häid tulemusi, ükskõik, mis valdkonnas, teavad tegelikult väga hästi, mida edu saavutamiseks teha tuleb!“

2. „Olen iseenda visiitkaart!“

3. „Mulle on edu toonud see, et ma pole kunagi ihaldanud või ette planeerinud ühtegi tiitlit. Minu eesmärgiks on alati olnud iseenda parima vormi, taseme ja tulemuste ületamine!“

4. „Algajate üks tunnusmärkidest on kindlasti see, et nad arvavad, et edu, edasiminek ja areng on lineaarsed!“

5. „Võistlusvormi tegemine kulturismis sarnaneb vägagi kartuli koorimisega. Kartulit oskab koorida igaüks, aga, ole sa mees ja koori see kartul ära nii, et koored on õhukesed ja maksimaalselt palju kvaliteetset sisu jääb alles, see on suur kunst. Rasva võib ka üritada igaüks põletada ja võistlusvormi teha iga mees, aga teha seda nii, et rasv põleb ära ja lihased jäävad maksimaalselt alles, see on samuti kunst!“

6. „Andke mulle piiramatus koguses kohupiima ja kodujuustu ning ma teen alati korraliku vormi!“

7. „Ette ja tagantjärgi ei ole pikemas perspektiivis võimalik süüa ega treenida!“

8. „Tahtejõu isa on pühendumine ja ema kannatlikkus!“

9. „Inimene kohaneb kõigega, isegi suure ületreeninguga!“

10. „Iga kord, kui valmistun võistlusteks, esitan endale ikka ja jälle küsimuse, et miks ma seda teen, miks mul oli jälle vaja see asi ette võtta? Vastuse saan alati enamasti siis, kui tulen peale viimast võistlust Statoil´ist välja, ühes käes kohvitops, teises topeltjuustuburger ja õunastritsel…“

11. „Inimorganism armastab kõiges, sealhulgas treeningutes, toitumises ja taastumises, mõõdukust. Muutused või kõrvalekalle normaalsest seisundist kompenseeritakse enamasti samas mahus, ainult võrdeliselt vastupidises suunas. Äärmuslikud protsessid ja mõjutused tekitavad pendliefekti.“

12. „Ei ole võimalik ilma sita enesetundeta teha maksimaalselt head ja kuiva vormi!“

13. „Ärge andke mu vormile hinnangut , kui te näete mind pärast rasket jalatrenni või peale tunniajast aeroobset!“

14. „Kulturismis kehtib kindlasti see, et suurte meistrite löömiseks ei piisa alati lihtsalt paremast vormist, sest, tuleb lüüa nende nimesid!“

15. „Ölen alati öelnud, et karmi trenni võib teha ja taluda igaüks, aga katsu sa intensiivselt ning oma võimete piiril treenida ka siis, kui optimaalne toitumine sinu pingutusi ja taastumist ei toeta. Vähesed on võimelised karmi dieedi tingimustes intensiivselt treenima, oma taset hoidma, rääkimata edasiminekust!“

16. Ma ei teagi, kas õnneks või kahjuks, kuid head treenitust ja tahtejõudu ei saa ka suure raha eest osta. Pigem õnneks on see nii!“

Autor: Janar Rückenberg