Proteiinirikkast dieedist

Minu teismeline poeg tahab saada kulturistiks ja ta on alustanud suure proteiini sisaldusega dieeti. Kas see võib olla ta tervisele kahjulik?
Flex

Ei. Las su poeg jätkab treeninguid ja tarbigu piisavalt proteiini. Proteiini kahjulikust mõjust tervetele inimestele on suuresti liialdatud. Ma alati vaidlen nendega, kes püüavad tõestada, et proteiin kahjustab neere. Kõrge proteiiniga dieet pole kahjulik, isegi noortele mitte.
Aastakümneid on arvukad uuringud jälginud kulturiste, kes on olnud pikaaegsel proteiini dieedil. Tulemus: kõik märgid näitasid, et neerude töö oli muutumatu, ilma ühegi kahjustuseta.
Korduvad uuringud paljudes riikides üle maailma on püüdnud tõestada, et suured kogused proteiini kahjustavad neere. Hoopis vastupidi on tõsi.
Kui su poeg tahab saada kulturistiks, siis vajab ta proteiini, et kasvatada lihast. Ta peaks sööma vähemalt ühe grammi päevas keha naela kohta (kasvavale noorele soovitan vähemalt 150g päevas).
Fakt on see, et su poeg peab jälgima kulturisti dieeti. Paljud noored söövad kohutavalt ja muret peaks tundma tema sõprade üle, kes võib-olla söövad lihtsalt rämpstoitu.

-Milos Sarcev-

Autor: joker