Rasvapõletusprotsessi võimendajad

Pärast seda, kui oled leidnud enda jaoks rasvapõletust soodustavad põhilisandid, võiksid lisada oma menüüsse alljärgnevast valikust ka mõne aine, mis aitab protsessi hoida ja võimendada. Ära siiski lisa seda kohe rasvapõletusprotsessi algul, sest protsess ise on pikaajaline ja peaks toimuma järk-järgult. Su lisandite tarbimise plaan peaks olema progresseeruv, täpselt nagu su dieet ja treeningkavagi.

Forskoliin

Forskoliin, mis on saadud troopilisest münditaimest Coleus forskohlii, aktiviseerib ensüümi adenülaadi tsüklaas, mis on muuhulgas seotud testosterooni tootmisega ja tõstab rakusisest geenide reguleerija cAMP taset (cAMP on virgatsmolekul, mille abil mobiliseeritakse organismi energeetilised varud (glükogeeni lagunemine) ja tõhustub rakkude ainevahetus) See aktiviseerib rasvade lagundamist rasvarakkudes. Hiljutisest Kansase ülikooli uurimustööst selgus, et ülekaalulistel meestel, kes tarbisid forskoliini 12 nädala jooksul, langes keha rasva% ja tõusis testosterooni tase rohkem, kui platseebogrupil.

Soovitav annus: Võta toidulisandit, mis sisaldaks 20-50mg forskoliini 2-3 korda päevas enne sööki.

Evodiamiin

Evodiamiin on toorestest evodia rutaecarpa viljadest eraldatud bioaktiivne komponent, mis soodustab rasvapõletust, stimuleerides spetsiaalseid retseptoreid kesknärvisüsteemis. Evodiamiin pärsib muuhulgas söögiisu ja aeglustab toidu seedimist- see mitte ainult ei hoia pikemat aega täiskõhutunnet vaid tagab ühtlase glükoositaseme vereringes.

Soovitav annus: Tarbi toidulisandit, mis sisaldaks umbes 30-50mg evodiamiini 2-3 korda päevas enne sööki.

Sünepriin

Sünepriin on stimulant, mida saadakse taimest nimega citrus aurantium ehk pomerantsipuu. Selle stimulandi keemiline struktuur on sarnane efedriinile, kuid ta parandab ainevahetust vererõhku tõstmata. Sünepriin toimib, mõjutades spetsiaalseid retseptoreid rasvrakkudes.

Soovitav annus: 5-20mg 2-3 korda päevas enne sööki.

Järgi alltoodud nõuandeid, et tagada 6-nädalaline kaalukaotus keha rasva% arvelt:

Põhilisandid 1.nädalal:
c-vitamiin- 500-1000mg koos hommikusöögiga
Karnitiin- 1000mg
Seleen- 200mcg hommikusöögiga
Kaltsium- 1000m hommikusöögiga
Tsink- 30mg tühja kõhuga 30-60 min enne und
Rohelise tee ekstrakt- 500mg enne hommikusööki, enne trenni ja enne õhtusööki
Kofeiin- 100mg hommikusöögiga ja 1-2 tundi enne trenni

Kasvata oma doose järgnevalt:
c-vitamiin- 1000mg hommikusöögiga ja õhtusöögiga
Karnitiin- 1500-2000mg hommikul, enne trenni, õhtul
Seleen- 200mcg hommikusöögiga ja õhtusöögiga
Kaltsium- 1000mg hommikusöögiga
Tsink- 30mg tühja kõhuga 30-60 min enne und
Rohelise tee ekstrakt- 500 mg enne hommikusööki, enne trenni ja enne õhtusööki
Kofeiin- 200-300mg hommikusöögiga ja 1-2 tundi enne trenni

Võimendades protsessi, lisa:
Forskoliin- 20-30mg 2 korda päevas enne sööki
Sünepriin-5-10mg 1 kord päevas enne sööki

Kasvata koguseid nii:
Forskoliin: 40-50mg 3 korda päevas enne sööki
Sünepriin:15-20mg 3 korda päevas enne sööki
Allikas: Muscle & Fitness

Autor: Tõlkinud Aktivist