Rinna ülemisest osast.

Õpi selgeks õiged harjutused ja kasvata endale uskumatult massiivne rinna ülaosa.
Muscle & Fitness

Naistele meeldib vaadata treenitud mehe rinda. Neti küsitlus on näidanud, et naised hindavad meest pigem rinna kui näo, käte, tagumiku, naeratuse ja juuste järgi.
Et töötada üles oma rind peaksid sa tegema rinnalt-surumist, kaldpingil surumist, rööbaspuudel surumisi – need kõik on head massikasvatamise harjutused rinnale. Aga kui sa pole vetelpäästja või seebi-ooperi täht, siis on raske demonstreerida oma suurepärast rinda. Sellepärast peaksid sa keskenduma oma rinna ülaosa treenimisele, et püüda nii lihtsalt naiste tähelepanu kui kannad V-kaelusega sviitrit või avara kaelusega t-särki. Tead sa aga kuidas kõige parem oleks mõjutada treeninguga su ülemisi rinna lihaseid?
Vali, milline allpool mainitud harjutus mõjutab paremini sinu rinna ülaosa lihaseid ja siis kasuta seda oma rinna-treening programmis.
Kahe ploki vahel ülevalt alla ristivedu:
See on hea harjutus rinnalihaste treeningu lõpetamiseks. Probleem on siin liigutuse sooritamises, paljud harjutused nagu kaldpingil lendamine mõjutab see rohkem su rinna alaosa. See on hea rinnaharjutus, aga ei mõjuta kahjuks eriti su rinna ülaosa.
Kahe ploki vahel alt üles ristivedu:
See harjutus on suurepärane tee kasvatamaks sinu rinna üla- ja siseosa, mis ulatub välja sinu avarast kraest. Treeni kergemate raskustega, et suudaksid sooritada harjutust täies ulatuses, 8-12 kordusega seerias, kasvatamaks rinna ülemist osa, et võiksid tüdrukutele muljet avaldada.

Autor: joker