Robocop retseptid Tai Kane toodetest

Erinevate toodete kaalud:
1mtl suur = 8gr.
1mtl väike = 4gr.

Protein No1 900gr pakk – 1mtl. = 20gr. > 6gr.
WDGP 1200gr purk – 1mtl. = 30gr. > 10gr.
Glutaminpeptide 450gr purk – 1mtl. = 22gr. > 8gr.
Original Amino dr.1600gr purk – 1mtl. = 34gr. > 12gr.
Kreatiintsitraat 450gr purk – 1mtl. = 42gr. > 14gr.
Whey Lemon Super 1800gr pakk – 1mtl. = 18gr. > 6gr.
Egg White Pro 800gr pakk – 1mtl. = 22gr. > 8gr.

Segatavate toodete toiteväärtused 100ml tootes:
Rasvata piim: valke > 3,0gr, süsivesikuid > 4,7gr, rasva > 0,005, kcal > 31
Piim 2,5%: valke > 2,9gr, süsivesikuid > 4,7gr, rasvu > 2,5gr, kcal >52
Arctic Sport spordijook: valke > 0, süsivesikuid > 8gr, rasvu > 0gr, kcal > 32
Vesi: toiteväärtus on 0 kcal

Protein No1: valke > 86gr, süsivesikuid > 4,5gr, rasvu > 2,5gr, kcal > 378
Whey Drink Glutamine Peptide (WDGP): valke > 57,3gr, süsivesikuid > 30,6gr, rasvu > 3,7gr, kcal > 391
Glutaminepeptide: valke > 81gr, süsivesikuid > 15,7gr, rasvu > 0,1gr, kcal > 385
Original Amino Drink: valke > 42,5gr, süsivesikuid > 48,8gr, rasvu > 2,5gr, kcal > 385
Kreatiintsitraat: valke > 10,3gr, süsivesikuid > 86,4gr, rasvu > 0,5gr, kcal > 394
Whey Lemon Super: valke > 80gr, süsivesikuid > 4,5gr, rasvu > 3,0gr, kcal > 379
Egg White Pro: valke > 80 gr, süsivesikuid > 17gr, rasvu > 1,0gr, kcal > 398

1) Retsept
Koostis: vesi 300ml, Protein No1, Egg White Pro, banaan 1tk (väike).
Segada blendris kokku: vesi, Protein No 1 > 1mtl suur, Egg White Pro > 1mtl suur, juurde panna banaan.
Toiteväärtus: valku > 32gr, süsivesikuid > 27gr, rasvu > alla 1gr, kcal > 240

2) Retsept
Koostis: vesi 300ml, WDGP, Egg White Pro, banaan 1tk (väike).
Segada blendris kokku: vesi, WDGP > 1mtl suur, Egg White Pro > 1mtl suur, juurde panna banaan.
Toiteväärtus: valku > 32gr, süsivesikuid > 35gr, rasvu > 1,5gr, kcal > 289

3) Retsept
Koostis: vesi 300ml, Original Amino Drink, Egg White Pro, banaan 1tk (väike).
Segada blendris kokku: vesi, Original Amino Drink > 1mtl suur, Egg White Pro > 1mtl suur, juurde panna banaan.
Toiteväärtus: valku > 29gr, süsivesikuid > 42gr, rasvu > 1gr, kcal > 294

4) Retsept
Koostis: vesi 300ml, Whey Lemon Super, Egg White Pro, banaan 1tk (väike).
Segada blendris kokku: vesi, Whey Lemon Super > 1mtl suur, Egg White Pro > 1mtl suur, juurde panna banaan.
Toiteväärtus: valku > 31gr, süsivesikuid > 27gr, rasvu > alla 1gr, kcal > 240

5) Retsept
Koostis: rasvata piim 300ml, Protein No 1, Egg White Pro.
Segada blendris kokku: rasvata piim 300ml, Protein No 1 > 1mtl suur, Egg White Pro > 1mtl suur.
Toiteväärtus: valku > 40gr, süsivesikuid > 19gr, rasvu > alla 1gr, kcal > 240

6) Retsept
Koostis: rasvata piim 300ml, WDGP, Egg White Pro.
Segada blendris kokku: rasvata piim 300ml, WDGP > 1mtl suur, Egg White Pro > 1mtl suur.
Toitväärtus: valku > 41gr, süsivesikuid > 30gr, rasvu > 1,5gr, kcal > 297

7) Retsept
Koostis: rasvata piim 300ml, Whey Lemon Super, Egg White Pro.
Segada blendris kokku: rasvata piim 300ml, Whey Lemon Super > 1mtl suur, Egg White Pro > 1mtl suur.
Toiteväärtus: valku > 40gr, süsivesikuid > 19gr, rasvu > alla 1gr, kcal > 240

8) Retsept
Koostis: rasvata piim 300ml, Myoplex.
Segada blendris kokku: rasvata piim 300ml, Myoplex > pool pakki.
Toiteväärtus: valku > 30gr, süsivesikuid > 25gr, rasvu > 1gr, kcal > 229

9) Retsept
Koostis: rasvata piim 300ml, Myoplex, banaan 1tk (väike).
Segada blendris kokku: rasvata piim 300ml, Myoplex > pool pakki, juurde panna banaan.
Toiteväärtus: valku > 30gr, süsivesikuid > 47gr, rasvu > 1gr, kcal > 317

10) Retsept
Koostis: vesi, Myoplex.
Segada blendris kokku: vesi 500ml, Myoplex > 1 terve pakk 76gr.
Toiteväärtus: valku 42gr, süsivesikuid > 24gr, rasvu > 1,7gr, kcal > 279

11) Retsept
Koostis: spordijook Arctic, Myoplex.
Segada blendris kokku: spordijook Arctic 300ml, Myoplex > pool pakki 38gr.
Toiteväärtus: valku > 21gr, süsivesikuid > 36gr, rasva > 1gr, kcal > 237

12) Retsept
Koostis: spordijook Arctic, Myoplex, banaan 1tk (väike).
Segada blendris kokku: spordijook Arctic 300ml, Myoplex > pool pakki 38gr, juurde panna banaan.
Toiteväärtus: valku > 21gr, süsivesikuid > 58gr, rasvu > 1gr, kcal > 325

13) Retsept
Koostis: spordijook Arctic, Whey Lemon Super.
Segada blendris kokku: spordijook Arctic 300ml, Whey Lemon Super > 2mtl suur.
Toiteväärtus: valku > 28gr, süsivesikuid > 24gr, rasvu > 1gr, kcal > 217

14) Retsept
Koostis: spordijook Arctic, Protein No 1, Egg White Pro.
Segada blendris kokku: spordijook Arctic 300ml, Protein No1 > 1mtl suur, Egg White Pro > 1mtl suur.
Toiteväärtus: valku > 33gr, süsivesikuid > 29gr, rasvu > 1gr, kcal > 257

15) Retsept
Koostis: spordijook Arctic, WDGP, Egg White Pro.
Segada blendris kokku: spordijook Arctic 300ml, WDGP > 1mtl suur, Egg White Pro > 1mtl suur.
Toiteväärtus: valku > 35gr, süsivesikuid > 38gr, rasvu > 1,5gr, kcal > 305

16) Retsept
Koostis: spordijook Arctic, Protein No1, Whey Lemon Super.
Segada blendris kokku: spordijook Arctic 300ml, Protein No1 > 1mtl suur, Whey Lemon Super > 1mtl suur.
Toiteväärtus: valku > 33gr, süsivesikuid > 25gr, rasvu > 1gr, kcal > 241

17) Retsept
Koostis: spordijook Arctic, WDGP.
Segada blendris kokku: spordijook Arctic 300ml, WDGP > 1,5 mtl suur.
Toiteväärtus: valku > 27gr, süsivesikuid > 37gr, rasvu > 2gr, kcal > 274

18) Retsept
Koostis: spordijook Arctic, WDGP, banaan 1tk (väike).
Segada blendris kokku: spordijook Arctic, WDGP > 1,5 mtl suurt, juurde panna banaan.
Toiteväärtus: valku > 27gr, süsivesikuid > 59gr, rasvu > 2gr, kcal > 362

19) Retsept
Koostis: spordijook Arctic, piim 2,5%, WDGP.
Segada blendris kokku: spordijook Arctic 250ml, piim 2,5%, WDGP > 1,5 mtl suur.
Toiteväärtus: valku > 34, süsivesikuid > 46, rasvu > 8gr, kcal > 392

20) Retsept
Koostis: spordijook Arctic, Original Amino Drink, Egg White Pro.
Segada blendris kokku: spordijook Arctic 300ml, Original Amino drink > 1mtl suur, Egg White Pro > 1mtl suur.
Toiteväärtus: valku > 31gr, süsivesikuid > 45gr, rasvu > 1gr, kcal > 315

21) Retsept
Koostis: spordijook Arctic, piim 2,5% , Protein No1.
Segada blendris kokku: spordijook Arctic 250ml, piim 2,5% 250ml, Protein No 1 > 2mtl suur.
Toiteväärtus: valku > 41gr, süsivesikuid > 35gr, rasvu > 7gr, kcal > 367

22) Retsept
Koostis: spordijook Arctic, rasvata piim, Egg White Pro, Lemon Super.
Segada blendris kokku: spordijook Arctic 250ml, rasvata piim 250ml, Egg White Pro > 1mtl suur, Whey Lemon Super > 1mtl suur.
Toiteväärtus: valku > 40gr, süsivesikuid > 39gr, rasvu > 7gr, kcal > 379

23) Retsept
Koostis: spordijook Arctic, rasvata piim, Protein No 1, WDGP.
Segada blendris kokku: spordijook Arctic 250ml, rasvata piim 250ml, Protein No1 > 1mtl suur, WDGP > 1mtl suur.
Toiteväärtus: valku > 41gr, süsivesikuid > 43gr, rasvu > 1gr, kcal > 345

24) Retsept
Koostis: spordijook Arctic, rasvata piim, Original Amino Drink, WDGP.
Segada blendris kokku: spordijook Arctic 250ml, rasvata piim 250ml, Original Amino Drink > 1mtl suur, WDGP > 1mtl suur.
Toiteväärtus: valku > 40gr, süsivesikuid > 57gr, rasvu > 2gr, kcal > 406

25) Retsept
Koostis: piim 2,5%, WDGP, Egg White Pro, banaan 1tk (väike).
Segada blendris kokku: piim 2,5% 300ml, WDGP > 1mtl suur, Egg White Pro > 1mtl suur, juurde panna banaan.
Toiteväärtus: valku > 42gr, süsivesikuid > 49gr, rasvu > 9gr, kcal > 445

26) Retsept
Koostis: piim 2,5%, WDGP, Kreatiintsitraat, banaan 1tk (väike).
Segada blendris kokku: piim 2,5% 500ml, WDGP > 1,5 mtl, Kreatiintsitraat > 2 mtl väike, juurde panna banaan.
Toiteväärtus: valku > 40gr, süsivesikuid > 78gr, rasvu > 14gr, kcal > 598

Autor: Ott Kiivikas