Sada kulturismi ja fitnessi müüti 1-33/100…
Teie ees on Top 100-st 33 kulturismi, fitnessi ja jõutreeningu müüti.
1) Selleks, et lihas kasvaks, tuleb jääda kordusvahemikku 8 – 12 kordust.
2) Jõu juurdekasvuks sobivad ainult lühikesed seeriad.
3) On olemas ideaalne valkude, rasvade ja süsivesikute suhe.
4) Ka massi kasvatamiseks on vaja ülitäpset dieeti ja toitude kaalumist.
5) Kulturistid ei ole tugevad.
6) Jõutõstjatel pole lihaseid.
7) Jõutõstjad on kõik rasvased.
8) Selleks, et tugevad olla, peavad jõutõstjad olema rasvased ja paksud.
9) On olemas üks ja õige maagiline treeningsüsteem.
10) Profikulturistide kavade järgi kasvavad lihased kiiresti.
11) 5×5 programmid on ainult jõu kasvatamiseks.
12) Liigse rasva söömine teebki paksuks.
13) Kolesterooli söömine tõstabki kolesterooli kõrgele.
14) Liha söömine tekitab südamehaiguseid, kõrge kolesterooli, infarkte ja kõrge vererõhu.
15) Iga jõusaalitreener teab, kuidas panna teie lihased arenema.
16) Treeningute ülesehitamisel tasub lähtuda ainult teaduslikkudest seisukohtadest.
17) Toitumise jälgimisel tuleb usaldada ainult teaduslikke uurimusi.
18) Toidulisandid toimivad ainult siis, kui nad on teaduslikult uuritud ja tõestatud.
19) Kõik toidulisandite tootjad on saatanast.
20) Kõik toidulisandid on saatanast ja mõttetud.
21) Kõik toidulisandid on kasutud.
22) Kõikide toidulisandite kasulikud toimed on väljamõeldud valed.
23) Lihaseid peab koguaeg üllatama.
24) Mike Mentzer oli normaalne.
25) Joe Weider oli guru.
26) Kindlasti peab iga 8 – 12 nädala tagant treeningkava vahetama.
27) Sa pead iga 2.5 – 3 tunni tagant sööma, muidu sured.
28) Keha kohaneb suurte raskustega progressiivselt.
29) Küki tehnikat on võimalik lõplikult selgeks saada.
30) Jõutõmbe tehnikat on võimalik lõplikult selgeks saada.
31) Surumise tehnikat on võimalik lõplikult selgeks saada.
32) Skip LaCour on alati olnud naturaal.
33) Steroidid on läbinisti saatanast.
Autor: Janar Rückenberg (tõlge)