Söök, mis toimib nagu toidulisand – greipfuut.

Flex

Varu greipfuute kui sa üritad välja tuua oma kõhulihaseid. See citrus-viili aitab sul langetada rasva. Hiljutises 12-nädalases uuringus avastati, et ainult pool greipfuuti või 8 untsi greipfuudi mahla tarbides 3x päevas, muutmata muud toitumist, kaotasid katsealused keskmiselt neli naela aga paljud kaotasid rohkem kui 10 naela kehakaalu. Üks põhjus võib olla selles, et greipfuut võib alandada vere-glükoosi ja insuliini taset, mida samuti täheldati uuringu käigus. See võib olla ka tänu lahustuvale kiule pektiinile, mida leidub greipfuudis. Pektiin aitab aeglustada süsivesikute(glükoosi) imendumist vereringesse , mis omakorda aitab hoida insuliini taseme madalal.
Teine võimalik toime võib olla liit-naringeenis miks rasv alaneb. Samuti aeglustab see kofeiini toime langemist, millega kaasneb rasvade pikaajalisem põlemine. Kui sa võtad medikamente nagu antihistamiine, antidepressante, kolesterooli alandajaid või imuunosupressante vms, konsulteeri oma arstiga enne greipfuudi või greipfuudi mahla tarvitamist.

Doos: Üks greipfuut (2-3x päevas) varustab sind umbes 130 mg narinigeeniga, ainult 90 caloriga, rohkem kui 2 g kiududega kusjuures pool sellest on pektiin, 20 g süsivesikutega, 2 g proteiini ja 90 mg C vitamiiniga. Tänu võimalikule insuliini alandamise toimele , ära söö greipfuuti või joo mahla vähemalt 2 tundi peale treeningut.

Autor: joker