Spetsiaalne kombineerimine.

Flex

Mõnel võivad olla küll suured ja vägevad biitsepsid, aga ilma suurte ja vägevate triitsepsiteta ei anna see vajalikku tervikut.
Sama tõde kehtib ka jalgade (reie taga ja esiosa) ning rinna ja selja kohta. Treenides neid kahte 360 kraadi all olevat lihast, on tulemus rohkem sümeetriline. Koos vaimse kontspetsiooniga. Ma ei treeni vastandtoimelihaseid eraldi, vaid pigem nagu samatoimelisi lihasgruppe. Näiteks kui töötan käte kallal, teen vaheldumisi ühe seeria biitsepsile ja teise triitsepsile. Treening on kiire ja energia jaotub ühtlaselt kahe lihase vahel.

-Fred Bigot

Autor: joker