Tegijate mõtteterasid.

Flex

Raskuste olulisus.
Idrise Ward-El
„Mulle meeldivad suured kordused, mõnikord teen rohkem kui 20 täiskordust ja veel teised 20 kiiret poolikuid kordust ja ma ei mõtle nii palju raskustele. Su lihased ei tea kui palju parasjaku kangil on. Nad lihtsalt teavad kui kõvasti sa töötad nendega. Pole tähtis kui suurte raskustega töötad vaid tähtis on kui kõvasti sa pingutad.

Petmisest
Tommi Thorvildsen
„Kui alustasin treeninguid kuulsin et kui tahad olla suur, pead sa olema tugev. Ja nii ma treenisin alati suurte raskustega. Aga peale 13 a-t olen aru saanud, et olen tõenäoliselt tõstnud raskusi lohakalt. Sel ajal tundus, et selline enese petmine oli hea saamaks suuremaks. Aga praegu see pole õige tee, ma treenin, et kasvatada kvaliteetset lihast. Arvan, et kui teha mõned petmisligutused seeria lõpus , suutmaks sooritada veel mõningad kordused on ok, aga siiski tähtsaim osa nagu praktika näidanud on keskenduda rohkem lihaste pingutusele ja hoiduma vigastustest.

Kvaliteet vs kvantiteet.
Lenda Murray
„Kui mitu korda oled sa näinud algajaid võitlemas suurte raskustega jalapressi kasutades? Kui sa ei suuda sooritada harjutusi korralikult ja hoopis töötavad rohkem teised kehaosad. Olin samasugune kus tähtsaim oli kvantiteet mitte kvaliteet. Mu jalad hakkasid kasvama alles peale seda kui õppisin sooritama harjutusi õieti.

Põleta, baby, põleta.
Heiko Kallbach
„Ma armastan põlemist. Kui see tuli on mu lihastes. Ma lihtsalt jätkan ja jätkan ja jätkan. Ma ei lõpeta siis kui olen mõttes selle paika pannud, vaid lõpetan siis kui lihased enam ei võimalda sooritada ühtegi kordust. Kui treenin siis olen masin. Ma surun alla kõik valu. Kui tunnen valu siis tervitan seda. Toon selle esile. Tänane valu tähendab homme kasvada.

Arnie nõuanne: alasti sääred
Arnold Schwarzenegger
”Näen kulturismi alati sellisena nagu oleks see üks suur psüholoogiline ringreis. Nii ma paljastan oma jalad, et saada motivatsiooni. Inimesed on öelnud kui kehvad olid mu sääred võrreldes teiste kulturistidega ja peeglisse vaadates tõdesin ma kui nääpsukesed nad tõesti olid. See inspireeris mind treenima neid ning kui saavutasin juba tulemusi, siis samuti öeldi mulle, et teen edusamme. See positiivne tagasiside pani mind treenima veel senisest rohkem. Et keskenduda oma säärtele, võiksid lõigata ära sääred oma soojenduspükstelt või kasutama lühikesi pükse kui treenid.

Autor: joker