23. mai 2018

TOIDUBLOGI: Banaani-pähkli energibatoonid

KOOSISOSAD:
Täistera kaerahelbed 300g
Hakitud Kreeka pähklid 50g
[url=http://fitshop.fitness.ee/tervisetooted/0/readmore/1609/]Maapähklivõi (Olimp)[/url] 30g
Banaan 200g
Rosin 50g
[url=http://fitshop.fitness.ee/tervisetooted/0/readmore/2298/]Kookosõli (Leader)[/url] 20g
[url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1652/]Mega Strong Protein – Vanilje (Olimp)[/url] 60g

VALMISTAMINE:
1. Sulata kookosõli ja sega hulka pähklivõi. Purusta kahvliga banaanid ja lisa segule.
2. Lisa kõik ülejäänud koostisosad ja sega ühtlaseks massiks.
3. Aseta saadud segu küpsetuspaberiga vooderdatud küpsetusplaadile. Paksus umbes 2.5cm.
4. Küpseta 180 kraadi juures 20 minutit.
5. Lase enne lõikamist täieliult jahtuda.

TOITEVÄÄRTUS 100g:
325 Kcal
14 Rasv
9 Valk
40 Süsivesikud
7.5 Kiudained

[pilt=14301]
[pilt=14302]
[pilt=14303]

Autor: Fitness.ee