TOIDUBLOGI: Chia puding

Koostisosad:
350g keefirit
20g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1219/]CocoVi chia seemneid[/url]
30g[url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1284/] Hera80 valgupulbrit[/url]
15g rukkihelbeid
5g india pähkleid
5g mandleid
5g kreeka pähkleid
100g puuvilja kompotti
40g banaani
Kaunistamiseks mooniseemneid ja maasikaid

Valmistamine:
Sega kokku keefir ja [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1219/]chia seemned[/url] ning aseta kolmeks tunniks külmkappi seisma. Seejärel lisa segule oma lemmikmaitselist [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1284/]Hera80[/url] valgupulbrit. Magustamiseks võid kasutada mett või suhkruasendajat. Teiseks kihiks aseta anumasse rukkihelbed, mandlid ning kreeka ja india pähklid. Kolmandaks kihiks lisa püreestatud puuviljakompott ja banaan. Kaunistamiseks võid kasutada mooniseemneid ja värseid marju.

100g vahepala sisaldab:
101,3Kcal
3,3g rasva
7,5g valku
9,7g süsivesikuid
1,8g kiudaineid
[pilt=12896]
[url=http://www.fitshop.ee]FitShop – Hoiab Sind parimas vormis![/url]

Autor: FitShop.ee