TOIDUBLOGI: Jahuta banaanimuffinid

KOOSTISOSAD:
40g kiirkaerahelbeid
3/4 tl küpsetuspulbrit
120g banaani
240g kikerherneid konserv
[url=http://fitshop.fitness.ee/tervisetooted/0/readmore/1609/?utm_source=fitness.ee&utm_medium=social&utm_content=maap%C3%A4hkli%20toidub%204.12]65g maapähklivõid (Olimp)[/url]
50g mett
2 tl vanilje ekstrakti

VALMISTAMINE:
1. Eelkuumuta ahi 180 kraadini ja pane valmis 8 muffinivormi.
2. Kurna kikerherne konserv ja loputa hoolikalt.
3. Pane kõik koostisosad köögikombaini või kasuta segamiseks nuimiksrit. Sega kuni on moodustunud ühtlane mass.
4. Vala taigen muffinivormidesse ja küpseta 20 minutit.
5. Lase muffinitel 20 minutit jahtuda.

TOITEVÄÄRTUS (1muffin):
125 Kcal
5 Rasv
4.5 Valk
15 Süsisvesik
2.5 Kiudained

[pilt=14032]

Autor: Fitness.ee