TOIDUBLOGI: Kirsi-karamelli proteiinikook

Koogipõhja koostisosad:
1 muna
30g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1183/]CocoVi kookosjahu[/url]
20g [url=http://fitshop.fitness.ee/olid/0/readmore/537/]CocoVi kookosõli[/url]
25g [url=http://fitshop.fitness.ee/kalorivabad_kastmed/0/readmore/1114/]Walden Farmsi karamellisiirupit[/url]

Koogitäidise koostisosad:
200g 3%-list kohupiimakreemi
200g maitsestamata jogurtit
20g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1183/]CocoVi kookosjahu[/url]
2 muna
40g [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/847/]kreemiküpsisemaitselist Protein Puddingut[/url]
80g kirsse
35g [url=http://fitshop.fitness.ee/batoonid/0/readmore/981/]karamellimaitselist High Protein Bar’i[/url]

Valmistamine:
Eelkuumuta ahi 180 kraadini. Võta keskmise suurusega kauss ning sega kõik koogipõhja koostisosad omavahel kokku. Taigen ühtlaseks massiks muutunud, suru see eelnevalt küpsetuspaberiga vooderdatud ümmarguse lahtikäiva koogivormi põhja ja servadele. Torka taignasse kahvliga augud ning pista koogipõhi 15 minutiks eelsoojendatud ahju. Sega kokku koogitäidise koostisosad ning vala segu eelnevalt küpsetatud koogipõhja peale. Aseta kook 180 ᵒC kuumusega ahju ning küpseta 30-45 minutit.

[pilt=12446]
100g kooki sisaldab:
157,6 Kcal
7,2g rasva
12,3g valku
9,6g süsivesikuid
2,7g kiudaineid

[url=http://fitshop.fitness.ee/]FitShop[/url] – Hoiab Sind parimas vormis!

Autor: Heddy&Getter