TOIDUBLOGI: Küpsised proteiinipannkoogisegust

KOOSTISOSAD (12 küpsise jaoks):
Vesi 80ml
Või (sulatatud) 60g
Muna 1tk
[url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/2226/?utm_source=fitness.ee&utm_medium=social&utm_content=toidub%2017.01%20pannkook]Protein Pancake Mix (FAST)[/url] 300g

VALMISTAMINE:
1. Eelkuumuta ahi 180 kraadini.
2. Sega kõik koostisosad kuni sul on pehme taigen.
3. Raputa lõikelauale veidi jahu ja rulli taigen umbes 1,5cm paksuseks.
4. Kasuta piparkoogivorme ja lõike välja küpsised.
5. Aseta küpsised küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja küpseta 8-10 minutit.

TOITEVÄÄRTUS (1küpsis):
145 Kcal
7.5 Rasv
13 Valk
5 Süsivesik
1.5 Kiudained

[pilt=14082]

Autor: Fitness.ee