TOIDUBLOGI: Madala kaloraažiga mango-mustika kohupiimakook

Koostisosad:
200g lahjat kohupiima (0,5%)
200g Rainbow maitsestamata jogurtit
200g Tere laktoosivaba kodujuustu jogurtiga
30g vaniljemaitselist [url=http://fitshop.fitness.ee/uued/0/readmore/1504/]Sweet Dreams Lady Shake[/url] valgupulbrit
15g mandlijahu
30g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1183/]CocoVi kookosjahu[/url]
50g vaniljemaitselist [url=http://fitshop.fitness.ee/uued/0/readmore/1406/]Protein50 Shake[/url] valgujooki
7g [url=http://fitshop.fitness.ee/olid/0/readmore/537/]CocoVi kookosõli[/url]
15g mustikaid
175g mangot
20g želatiini

Valmistamine:
Koogipõhja valmistamiseks sega omavahel kokku [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1183/]CocoVi kookosjahu[/url], mandlijahu,[url=http://fitshop.fitness.ee/olid/0/readmore/537/] CocoVi kookosõli[/url] ja [url=http://fitshop.fitness.ee/uued/0/readmore/1406/]Protein50[/url] valgujook. Suru segu 19cm läbimõõduga koogivormi põhja ning aseta 10-ks minutiks 180kraadise kuumusega ahju.
Seejärel pane kaussi külm vesi ning lisa 20g želatiinipulbrit. Sega kiiresti vesi ja pulber läbi ning jäta segu 10 minutiks punduma. Kui želatiinipulber on vee endasse imanud, tuleb seda kuumaveevannil kuumutada. Selle jaoks võetakse pott, kuhu sisse asetatakse vesi ning vee sisse asetatakse anum želatiiniga. Kuumuta veega täidetud potti madalal kuumusel ning sega želatiini. Želatiini keema ära lase, sest see nõrgendab tarretumise tugevust.
Võta kauss ja sega omavahel kokku kohupiim, maitsestamata jogurt, kodujuust ning [url=http://fitshop.fitness.ee/uued/0/readmore/1504/]Good Morning Lady Shake[/url] valgupulber, lisa mango ja mustikad.
Lõpetuseks sega saadud segu kokku želatiiniga ning vala koogipõhjale. Aseta kook külmikusse tahenema.

[pilt=12805]

100g kooki sisaldab:
109,1Kcal
2,3g rasva
11,2g valku
5,8g süsivesikuid
0,8g kiudaineid

[rida][pisipilt=12808][/rida][rida][pisipilt=12809][/rida][rida][pisipilt=12807][/rida][rida][pisipilt=12806][/rida]
[url=http://www.fitshop.ee]
FitShop – Hoiab Sind parimas vormis![/url]

Autor: FitShop.ee