TOIDUBLOGI: Šokolaadipisaratega valguküpsised

KOOSTISOSAD:
Muna 2tk – 110g
Banaan – 120g
Täisterakaerahelbed (jahvatatud) – 80g
Kookosjahu – 55g
Piim 2,5 % – 60g
[url=http://fitshop.fitness.ee/tervisetooted/0/readmore/1609/?utm_source=fitness.ee&utm_medium=social&utm_content=02.01.17%20maap%C3%A4hkliv%20toidublog]Maapähklivõi[/url] (Olimp) – 30g
[url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/496/?utm_source=fitness.ee&utm_medium=social&utm_content=02.01.17%20megastrong%20toidublog]Mega Strong Protein[/url] (Olimp) – 90g (vanilli)
Šokolaadipisarad küpsetamiseks – 60g
Vanilje ekstrakt – 1tl
Sool 1/4tl

VALMISTAMINE:
1. Vaja on kahte kaussi. Sega kaerajahu, kookosjahu, valgupulber, küpsetuspulber, šokolaadipisarad ja sool. Teises kausis sega munad, piim, pähklivõi, vanilje ekstrakt ja purustatud banaan.
2. Sega omavahel märjad ja kuivad koostisosad.
3. Kuumuta ahi 180 kraadini. Kata ahjuplaat küpsetuspaberiga ja vormi märgade kätega küpsised.
4. Küpseta 10 – 15 minutit.

TOITEVÄÄRTUS (kogu taigen):
1640 Kcal
65 Rasv
115 Valk
125 Süsivesik
30 Kiudaine

[pilt=13440]
[pilt=13441]

Autor: Peep Reinart