TOIDUBLOGI: Valgurikas banaanileib suvikõrvitsaga

KOOSTISOSAD:
1 Muna
Banaan 360g
Suvikõrvits (riivitud) 150g
Täistera nisujahu 120g
[url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1565/]Valgupulber Hera80 (vanilje)[/url] 50g
Mesi 100g
[url=http://fitshop.fitness.ee/tervisetooted/0/readmore/537/]Kookosõli (CocoVi)[/url] 50g
Vanilje ekstrakt 1tl
Küpsetuspulber 1tl
Sool 1tl
Kaneel 1t

VALMISTAMINE:
1. Eelsoojenda ahi 180 kraadini ja vooderda küpsetusnõu küpsetuspaberiga
2. Sega omavahel muna, purustatud banaan, mesi, kookosõli, vanilje ekstrakt ja riivitud suvikõrvits.
3. Sega teises kausis jahu, valgupulber, küpsetuspulber, sool ja kaneel.
4. Kombineeri märjad koostisosad kuivainetega ja vala taigen küpsetusalusele.
5. Küpseta 50-60 minutit ja lase enne viilutamist 10 minutit jahtuda.

TOITEVÄÄRTUS 100g :
210 kcal
7.5 rasv
8 valk
27 süsivesik
2.5 kiudained

[pilt=13906]
[pilt=13907]

Autor: Fitness.ee