TOIDUBLOGI: Valgurikas maasika-spinati smuuti

Koostisosad:
I kiht:
200g külmutatud maasikaid
150g vett
100g maitsestamata jogurtit 0% (Rainbow)
30g [url=http://fitshop.fitness.ee/uued/0/readmore/1431/]mustika-vaarika Smoothie Mix valgupulbrit[/url]
II kiht:
50g spinatit
200g maitsestamata jogurtit 0% (Rainbow)
20g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1219/]CocoVi chia seemneid [/url]

Kogused on mõeldud kahele!

Valmistamine:
Lisa kõik koostisosad blendrisse või köögikombaini ning purusta nii kaua, kuni kõik on muutunud ühtlaseks kreemjaks massiks. Kaunistamiseks lisa värskeid marju.

100g smuutit sisaldab:
67,5Kcal
1,5g rasva
7,0g valku
5,9g süsivesikuid
1,2g kiudaineid
[rida][pisipilt=12500][/rida][rida][pisipilt=12872][/rida][url=http://www.fitshop.ee]
FitShop – Hoiab Sind parimas vormis! [/url]

Autor: FitShop.ee