Triitsepsi TOP 3

Siin on sulle 3 PARIMAT harjutust, et kasvatada endale korralk triitseps ja seeläbi suuremad käed!

Prantsuse surumine
Triitsepsist moodustab suurima osa triitsepsi pikk pea. Just selle harjutusega mõjutad seda enim. Paljud kutsuvad seda harjutust triitsepsi isaks.

Rööbaspuudel surumine
Suurepärane harjutus ülekehale. Selle harjutusega kaasad töösse samuti palju erinevaid lihasgruppe. See harjutus kaasab töösse palju lihaskiude triitsepsis tänu millele on lihas vastuvõtlikum kasvule. Nii lihtne see ongi

Kitsa haaardega lamades surumine
Parim harjutus, millega koormata korraga kogu triitsepsi kompleksi. Ükski teine harjutus ei võimalda triitsepsil tõsta selliseid raskusi, mis omakorda on väga kasvu stimuleeriv.

Autor: Fitness.ee