Tunne Eesti tegijat – Christin-Amani Kiivikas

Nimi: Christin-Amani Kiivikas
Vanus: 17
Pikkus: 167.5cm
Kaal: 56

Kuidas jõudsid nt.oma spordiala juurde?
Läbi oma isa, kuna tema tegeleb kulturismiga. Siis juba väiksest peale käisin võistlustel kaasas ja kuskil teismelise eas tuli endalgi soov antud alal kaasa lüüa.

Aasta oli siis 2016 jaanuar, kui esimest korda tugevate jõutreeningutega alustasin.

Suurim saavutus?
Sel kevadel (2019) toimunud Eesti Karikavõistlustel Kulturismis ja Fitnessis 2. koht kategoorias noored/juuniorid.

[pilt=14779]

Teised spordialad, millega oled tegelenud?
Tennis, tantsimine, iluvõimlemine, kergejõustik ja vehklemine

Mis Sind motiveerib?
Ma olen iseenda motivaator. Need muutused, mis kaasnevad minuga nii füüsiliselt, kui ka vaimselt.

Mu keha muutub ja sellega koos muutub ka vaim n.ö positiivsemaks, sest ma tunnen ennast suurepäraselt.

Samuti ka hea enesetunne peale trenni!

[pilt=14778]

Kuidas lõõgastud?
Kodus puhates ja head sööki nautides või siis veedan lähedaste inimestega koos aega.

Mulle meeldib väga ka linnast ära käia — kas maal või mõnes teises väiksemas Eesti linnas.

Kirjelda enda igapäevast toitumist, milliseid põhimõtteid jälgid
Üldjuhul on mul enda toidukarbid 90% ajast kaasas ja ma ei jäta seda juhuse hooleks.

Samuti teen ma kodus ise kõik oma toidud valmis, mis ei tähenda nüüd seda, et ma absoluutselt väljas söömas ei käiks. Muidugi käin aga kõik peab lihtsalt tasakaalus olema!

Mis on sinu lemmiktoit?
Pesto pasta kanaga

Kirjelda oma treeninguid
Treenin 5x nädalas.

* Esmaspäev — Selg, jalatagosa, biitseps
* Teisipäev — Õlg, rind, triitseps
* Kolmapäev — puhkepäev
* Neljapäev — Jalad, säär
* Reede — Selg, biitseps (kergem päev)
* Laupäev — Õlg,triitseps (kergem päev)
* Pühapäev — Puhkepäev

Milliseid toidulisandeid tarbid?
Treeningu ajal tarbin BCAA-D, peale treeningut mõnikord valgušeiki ja vahest harva ka pre-workout-i

[pilt=14777]

Eeskujud?
Ott Kiivikas ja Zuzana Kardošova

Kolm soovitust neile, kes soovivad paremasse vormi saada
Võta endale treener/mentor, kes sind vajadusel alati aidata saab. Samuti peaks olema see inimene, kes sind motiveerib ka siis, kui seda kõige enam vajad — kes sind rajal hoiaks.

Varu endale aega, sest ükski muutus ei tule nüüd ja kohe, vaid see on pikk ja järjepidev töö.

Seega järjepidevus on võti!

Muuta oma suhtumist positiivsemaks ning usku iseendasse ja sisesta iga päev endale, et ma saan hakkama!

Jälgi minu ettevõtmisi ja tegemisi
Koduleht: [url=https://amanikiivikasblog.wordpress.com]https://amanikiivikasblog.wordpress.com[/url]
Instagramis: amanikiivikas
Facebookis: amani.kiivikas

Autor: Fitness.ee