Tunne Eesti tegijat: Esta Pilt

Nimi: ESTA PILT
Vanus: 59
Pikkus: 158 cm
Kaal: 53 kg
Kuidas jõudsid bodyfitnessi juurde? Juhuslikult sattusin koos kulturistidega Kääriku laagrisse aastal 2002
Suurim saavutus: Masters bodyfitness 45+ vanusekategooria IFBB Euroopa- ja Maailmameister aastal 2018

Teised spordialad, millega olen tegelenud: kergejõustik (keskmaajooks)
Mis Sind motiveerib? Trennist saadav heaolutunne, vähem olulised pole ka muutused kehakujus, mis jõutrenniga kaasas käivad
Kuidas lõõgastud? Matkan palju Eesti looduses koeraga, loen raamatuid, jalutan
Kirjelda enda igapäevast toitumist, milliseid põhimõtteid jälgid, kas teed ise oma toidud?
Mis on sinu lemmiktoit? Liha, munad, kodujuust, juust; magusast jäätis, kaneelisaid.
Toidud teen ise, võtan alati tööle kaasa aga kaloreid täpselt ei ole kunagi lugenud.
Võistlusteks valmistudes jätan magusa söömist vähemaks ja kärbin koguseid. Midagi päris ära ei keela.
Kirjelda oma treeninguid: treenin 5 korda nädalas 1-1,5 tundi. Põhirõhk on selg, õlg ja jalad- tuhar. Aeroobset eraldi eriti ei tee kuna liigun palju jalgsi.
Milliseid toidulisandeid tarbid? Aminohapped, kreatiin, oomega 3, D-vitamiin, magneesium, proteiinipulber. Aeg-ajalt ka eritooted – ekdisteroon, Tribulus, beeta-alaniin
Eeskujud: kõik järjepidevad treenijad ja tõsised tegijad on eeskujuks
Kolm soovitust neile, kes soovivad paremasse vormi saada: ole järjepidev treeningutes; ära ole pedantselt täpne kalorite lugemisel toitumises, see ei ole jätkusuutlik; kuula oma keha ja enesetunnet ning kohanda treeningud ja toitumine vastavalt sellele

Jälgi minu tegemisi:
instagramis: esta.pilt facebookis: Esta Pilt