Tunne Eesti tegijat – Karin Larven

Nimi: Karin Larven
Vanus: 27 a
Pikkus: 168 cm
Kaal: 66 kg

Kuidas jõudsid oma spordiala juurde?
Alustasin juba teismelisena aktiivselt treeningutega.

Algselt tegelesin enamasti rühmatreeningutedega, kus tehti ka palju jõusaalitreeningule sarnaseid harjutusi. Sealt edasi liikusingi jõusaali ning aktiivsemalt hakkasin jõusaalis treenima mõned aastad tagasi.

[pilt=14860]

Suurim saavutus?
Youtube kanali alustamine!

Alati ei peagi olema mingeid suuri tulemusi ette näidata. Vahetevahel piisab ka sellest, et teed pisikese sammu mugavusstsoonist välja ja juba avastad endas mingeid uusi külgi ja oskusi, mis tekitavad uhkust.

[pilt=14861]

Teised spordialad, millega olen tegelenud?
Nii üllatav, kui see ka ei ole, siis tegelikult ma ei ole väga sportlik inimene olnud.

Teismelisena käisin küll rühmatreeningutes, aga peale seda oli mul ka mitmeid aastaid, kus ma end füüsiliselt üldse ei liigutanud.

Ainuke treening, mida ma olen tõsiselt võtnud, on olnud nüüd viimaste aastatel just jõusaalitrenn.

[pilt=14862]

Mis Sind motiveerib?
Mina ise! Minu enda saavutatud eesmärgid ja mõtteviis, et ”huvitav, mida ma veel suudan teha?”

Kuidas lõõgastud?
Olen väga kodune inimene.

Lemmik ajaviide — kodune rahulik õhtu perekonna ja lähedaste inimeste seltsis.

Korra aastas meeldib ka reisil käia, et end täiesti oma ümbruskonnast välja saada.

Kirjelda enda igapäevast toitumist, milliseid põhimõtteid jälgid?
Nädala sees loen üldjuhul kaloreid. Olen aastatega leidnud, et see sobib mulle. Toidulaud näeb välja üsna ”normaalne”. Söön palju kala ja liha. Lemmikud süsivesikud on ahjukartulid, riis ja tatrahelbed.

Üritan paar korda päevas süüa ka juurvilju ja puuvilju. Midagi magusat ka ikka kukub sinna sisse iga päev.

Nädalavahetusel kaloreid ei loe ja toitun teadlikult — luban endale rohkem ”rämpsu” ja toite, mis on vaimsele tervisele head.

[pilt=14863]

Mis on sinu lemmiktoit?
Ühte on raske valida aga väga meeldivad kodused Eesti toidud.

Üks lemmikuid on kindlasti ka tempura sushi, mida võiksin kasvõi 30 tk korraga ära süüa.

Põhimõtteliselt mulle meeldivad kõik toidud. Ma ei ole väga pirtsakas sööja.

Kirjelda oma treeninguid
Teen 4-5 jõutrenni nädalas. Kõik trennid on umbes 1 h pikkused ja sisaldavad 4-5 erinevat harjutust.

Mulle meeldib jaotada oma treeningud ala- ja ülakeha omadeks (mitte eraldada kõik lihasgruppid oma päevadele).

Olen nüüdseks ka oma Youtube kanalil jaganud kahte tasuta allalaaditavat kava, kus saab täpselt näha mis harjutusi mulle teha meeldib.

[pilt=14864]

Milliseid toidulisandeid tarbid?
Toidulisandeid pigem tarbin vähe. Mulle meeldib nii palju kui võimalik ”päris” toidust saada kõik vajalikud toitained ja vitamiinid.

Hommikuti võtan Omega-3 kalaõlikapsleid ja multivitamiini.

Paar korda nädalas enne treeninguid tarbin ka treeningeelset ergutuspulbrit – hetkel kasutan [url=https://fitshop.fitness.ee/12/0/&before_init=set_manufacturer&basket_manufacturer_id=8/]Fast[/url] pulbrit Fitshopist.

Eeskujud?
Minu elukaaslane Aleksandr.

Mina oma elu jooksul teist nii pühendunud ja eesmärkidele keskenduvat inimest kohanud ei ole. See on omaette inspireeriv.

Kolm soovitust neile, kes soovivad paremasse vormi saada
1. Alusta aeglaselt. Proovi treenida 1-2x nädalas. Kui soovid jätkusuutlikult treenima hakata, siis ei ole mõtet endale ebarealistlikku kava koostada, kus peaksid käima trennis nt 5x nädalas.

2. Leia endale sobiv treeningviis. Kõigile ei peagi meeldima jooksmine või jõusaalis treenimine. Näiteks [url=https://sparta.ee/]Sparta Spordiklubis[/url] on ülimalt suur valik rühmatrenne, kus saab valida endale sobiva.

3. Tee enda arengust pilte. Tihtipeale märkavad teised enne meie vormi muutumist ja ise me ei teadvusta endale oma arengut. Piltide pealt on väga kiiresti näha muutusi ja see võib anda kriitilisel hetkel palju motivatsiooni.

Jälgi minu ettevõtmisi ja tegemisi

Koduleht:
[url=https://www.youtube.com/channel/UCWAJWg_ht_pAsp8fpwKethQ]Youtube kanal[/url]

Instagramis: /karinlarven/

Autor: Fitness.ee