Tunne Eesti tegijat- Katrena Tenno

Nimi: Katrena Tenno
Vanus: 31
Pikkus: 166cm
Kaal: 54kg

Kuidas jõudsid nt.oma spordiala juurde?
Treeneriameti juurde jōudsin täitsa loomulikku teed mööda.

Juba noorest peale kuulus mu süda spordile ja vanemaks saades tundus kehakultuuri ōppima asumine täitsa loogiline.

Sai käidud 3 aastat bakalauruse ja 2 aastat magistriōppes ja edasi juba leidsingi end spordiklubis töötades.

Suurim saavutus?
Usun, et olles 31aastane sooviksin seda suurimat saavutus veel jahtida 🙂

Elus peab pōnevust jätkuma, sp. ei sulgeks seda teemat.

Küsige, kui olen 100 aastane uuesti 🙂

Teised spordialad, millega olen tegelenud:.
Olen harrastanud alates koolist saadik palju erinevaid spordialasid.

Alustasin 1-2 klass vōimlemisega, lisaks karate 3ndas klassis.
Alates 4ndast klassist läksin mängima korvpalli.
Alates 7ndast klassist leidsin enda lemmikala-kergejōustiku.
Tegelesin kuni gümnaasiumi lõpuni ja seejärel suundusin spordklubidesse treenima (jõusaal-ja rühmatreeningud).

Mis Sind motiveerib?
Mind motiveerivad paljud asjad ja inimesed!

Minu suurimaks motivaatoriks on äratuskell hommikuti, mis ei lase mul paraku kauem magada 🙂
Usun, et kõigi jaoks on erinevad motiveerimis vahendid.

Samuti on suureks motivaatoriks tahtejõulised ja edasipürgivad inimesed!
Siht koos motivatsiooniga annab parima tulemuse.

[pilt=15020]

Kuidas lõõgastud?
Minu lõõgastuseks on puhkusele minemine, kus saan ennast tavarutiinist täiesti välja lülitada. Puhata tööst ja anda oma kehale taastumist.

Lisaks naudin väga kinos käimist, massaaži ja lihtsalt sōpradega mōni ōhtu kokku saamist.

Kirjelda enda igapäevast toitumist, milliseid põhimõtteid jälgid:
Mulle meeldib kōik seonduv sōnaga “söök” 🙂

Töötades treenerina kulutan kordades rohkem, kui tavainimene ja seepärast saan endale lubada ka rohkem.

Nädala sees proovin süüa iga 3-4 h tagant ja vahepalasid (õun,banaan, kiivi) kaasas kanda.
Ranget kaloraaži pole kunagi jälginud ja pole selleks põhjustki.

Oluliseks pean igat toidukorda ja muidugi vitamiinide tarbimist ( tarbin D ja B vitamiine).

Mis on sinu lemmiktoit:
See on minu, kui kõigesööja jaoks keeruline küsimus.
Ma lihtsalt armastan süüa ja kōik mu Sōbrad teavad seda 🙂

Kirjelda oma treeninguid:
Mulle meeldivad peaaegu kõik treeningud, alustades jõusaalist, lõpetades suusatamise või rattasõiduga.

Sportimine on mulle sama oluline kui hingamine ja ilma selleta enda elu ette ei kujuta.
Minu treeningud sõltuvad hooajast.
-Sügise-ja talvehooajal olen rohkem sees (jõusaalis või käin rühmatreeningutes) ja basseinis ujumas.
-Kevaditi alustan taaskord jooksmisega ja rattasõiduga ja suvel teen kõike segamine nii sees kui väljas.

Milliseid toidulisandeid tarbid:
Igapäevaselt D-vitamiin, B-vitamiini.

Eeskujud:
Eeskujusid on palju.

Leian kōigis spordi valdkondades kedagi inspireerivad.
Ühe sportlase juures imetlen nende tugevust, teise juures arukust treeningutel, kolmanda juures tema isiksust.
Ei hakkaks nimeliselt kedagi välja tooma.

Kolm soovitust neile, kes soovivad paremasse vormi saada:
1. Järjekindlus treeningul

2. Tasakaal toitumises

3. Puhkuse ja UNI

Jälgi minu ettevõtmisi ja tegemisi:
Onstagramis: @katrenat

Facebookis: Katrena Tenno

Autor: Fitness.ee