Tunne Eesti tegijat – Laura Johanna Derkun

Nimi: Laura Johanna Derkun
Vanus: 36
Pikkus: 171.5
Kaal: Kaal on keskelt läbi 60 ringis. Võistluste ajal madalam ja võistluste välisel hooajal veidi kõrgem.

Kuidas jõudsid oma spordiala juurde?
Enne emaks saamist käisin body pumpi trennis ning peale teist last
otsustasin jõusaali proovida, mis hakkas kohe ka rohkem meeldima ning sealt mu teekond alguse saigi.
Suurim saavutus: Võitude poolest on igal võistlusel üha paremini läinud ning Sweden Grand Prix 4 koht
ongi hetkel kõige parem saavutus, kui arvestada võistluse suurust ja konkurentsi, millest osa olen võtnud.
Aga saavutus on minu meelest ka iseendas järjekindluse ja distsipliini hoidmine kõikideks võistlusteks
ettevalmistumisel argipäeva toimetuste kõrvalt.
[pilt=14618]

Teised spordialad, millega olen tegelenud:
Noorena tegelesin üle 10 aasta ratsaspordiga. Mul olid oma
hobused ning armastus nende vastu oli suur. Võib öelda, et ma elasin tallis ???? ja pühendasin iga oma
vaba hetke treenimisele ja nende eest hoolitsemisele.

Mis Sind motiveerib?
Saavutusvajadus vist. Mulle meeldib ennast tõestada ning proovile panna. Ma tean
kui oluline on motivatsiooni kõrval ka „õigesti mõtlemine“ – neid, kes sind teelt kõrvale püüavad ajada,
võib palju olla. Enesekindluse säilitamine ja oma tahte tagaajamine viivad sihile.
[pilt=14620]

Kuidas lõõgastud?
Kuna trennide kõrval mahub minu päeva ära ka töö, ülikooli magistritöö kirjutamine,
kaks väikest last ja koer, siis lõõgastumine on minu jaoks suvel maale sõit, kus aeg peatub, kellelgi ei ole
kuhugi kiire ja igaüks saab tegeleda sellega, millega parasjagu soovib.

Kirjelda enda igapäevast toitumist, milliseid põhimõtteid jälgid?
Võistluste ajal söön „puhtamalt“ ja jälgin hoolega treeneri etteantud makroväärtusi. Muul ajal meeldib aga katsetada palju küpsetistega ja eksperimenteerida erinevate maitsetega. Eelistan lihtsat sööki ning õpetan ka oma lapsi vahet tegema kasulikul ja vähem kasulikul toidul. Kuna uurin parasjagu magistritöö raames toitainete mõju laste käitumisele, siis sellega seoses olen jätnud välja mõningad toidud nii enda kui ka laste menüüdest, mis võivad avaldada ebasoodsat mõju lapse arengule või enda kehale.

Mis on sinu lemmiktoit?
Mulle maitseb tohutult kitsejuust, kõrvitsapüreesupp võisilmaga ja grillitud lõhe.
Kirjelda oma treeninguid: Me räägime treeneriga läbi kava ülesehituse, mida järgin. Võistluste väliselt
teen 5 trenni nädalas, mida saadavad paika pandud pisemad eesmärgid.
Pean silmas, et vajaliku trenni teen alati ära ning sunnin andma ka siis enda parima, kui pole parasjagu
„tuju“ või „jaksu“.

Milliseid toidulisandeid tarbid?
Kiiremal päeval proteiinipulbrit, vahel ka BCAA-d ja kreatiini. Lisaks vitamiine.
Eeskujud: Suurim eeskuju spordis on olnud mulle minu isa, kes oli NL ajal ujumises meister. Tänaseks on
tema rekordid muidugi ammu üleujutud, kuid tema saavutused, mõtteviis ja kindlameelsus ning
sõnapidamiskunst on mulle alati teejuhiks olnud.
[pilt=14622]

Kolm soovitust neile, kes soovivad paremasse vormi saada:
1) Sea endale reaalne eesmärk ja hoia sellest kinni
2) Ära otsi vabandusi seda mitte täita
3) Leia endale treener ja usalda teda

Jälgi minu ettevõtmisi ja tegemisi:
instagramis:[url=https://www.instagram.com/laura.johannaderkun/] https://www.instagram.com/laura.johannaderkun/[/url]

Autor: Fitness.ee