Tunne Eesti tegijat- Liis Velsker

Nimi:Liis Velsker
Vanus:27
Pikkus: 179cm
Kaal: 90kg

Kuidas jõudsid nt.oma spordiala juurde:
Ma isegi ei tea, mis on minu spordiala, ma veedan enamus ajast jõusaalis, nüüd võtan osa NTC treeningutest ning käin ka veel jooksmas. spordi juurde jõudsin ma aga tänu sellele, et olin suures ülekaalus ja üritasin tulihingeliselt end normaalkaalu saada.

Suurim saavutus:
Jooksin 500km kahe kuuga ja kogusin sellega raha heategevuseks!

Teised spordialad, millega olen tegelenud:
HIIT, taipoks, ujumine, igasugused rühmatrennid

Mis Sind motiveerib?
Mind motiveerib see, et iga liigutusega, mis ma teen enda jaoks liigun ma lähemale oma unistuste kehale!

Kuidas lõõgastud?
Jalutades, ma jumaldan metsas käimist ja lihtsalt looduses olemist.

[pilt=15011]

Kirjelda enda igapäevast toitumist, milliseid põhimõtteid jälgid:
Kuna ma olen aastaid toitu kaalunud siis nüüdseks ma juba tean, mis palju ja mida annab.

Ma söön teadlikult ja pigem tervislikult ning 90% ajast valmistan ma oma toidu ise.

Minu põhimõte on see, et ma saaksin toidust kätte kõik endale vajaliku ning ma naudiks toitu!

Hommikuks puder muna ja marjadega. Lõunaks tatar/riis juurviljade ja kodujuustuga ning õhtuks sarnane combo.

Mu toidud on väga lihtsad aga tänu sellele valmivad need kiirelt ning kõht ei jää tühjaks.

Mis on sinu lemmiktoit:
Naljakas öelda, aga hetkel mu lemmiktoit on tatar kodujuustu ja peediga. Ma olen seda nüüdseks vist kaks kuud 5-6x nädalas söönud!

Kirjelda oma treeninguid:
Hetkel on mul käimas NTC ehk siis käin hommikuti 7:30 rühmatrennis ja kui saan siis ka lõunal, kui aga ei vea välja siis käin õhtul jõusaalis, kus mul on siis nagu ikka seljapäev/jalapäev/käed-õlad.

Vahele teen ka kardiopäevad, kus ma siis kas jooksen või teen crosstrainerit. Nädalasse tuleb kuskil 12 trenni.

[pilt=15010]

Milliseid toidulisandeid tarbid:
Ei tarbi väga midagi, kui siis ainult vitamiine ja nendega ma ei ole ka väga järjepidev kahjuks.

Eeskujud: Heba Ali

Kolm soovitust neile, kes soovivad paremasse vormi saada:
Võta vastu see otsus, et hakkad nüüd toimetama ja ära anna enne alla, kui oled õnnelik ja vähemalt poolel teel.

Alustada võib ka 5000x aga tähtis on see, et sa alustad! Ära võrdle end teistega ning naudi seda teekonda. Meil on vedanud, et ma saame liikuda ja seda ei tuleks võtta iseenesest mõistetavana!

Jälgi minu ettevõtmisi ja tegemisi:
Instagramis: liisvelsker

Autor: Fitness.ee