Tunne Eesti tegijat – Max Vorovski

Nimi: Max Vorovski
Vanus: 31a
Pikkus: 179cm
Kaal: 84kg

Kuidas jõudsid oma spordiala juurde?
Lapsepõlves mulle väga meeldis vaadata filme, kus mängis Jean Claude Van Damme. Ma väga soovisin saada sama tugevaks ja osata võidelda.

Kui olin 8 aastane, viisid mu vanemad mind võitluskunstide kooli.

Suurim saavutus?
Fight of the Year 2015 award winner.

Teised spordialad, millega olen tegelenud?
Tegelesin umbes kaks aastat ujumisega, sest lapsepõlves oli mul bronhiaalne astma. Ujumine aitas selle vastu väga.

Olen tegelenud ka korvpalliga.

[pilt=14813]

Mis Sind motiveerib?
Mind motiveerib minu kallis pere ja armastus selle spordiala vastu.

Mulle meeldib võistelda, uued väljakutsed, adrenaliin, kõik see ettevalmistusprotsess.

Armastan väga treenida, see on minu elustiil lapsepõlvest saati!

Kuidas lõõgastud?
Veedan aega koos perega, jalutan värskes õhus, kuulan rahustavat muusikat, mediteerin, massaaž.

Kirjelda enda igapäevast toitumist, milliseid põhimõtteid jälgid
Ma söön kolm korda paevas.

Minu päevane menüü sisaldab: kaerahelbed puder, kanafilee, kala, riis, tatar, puuviljad, juurviljad, roheline köögivili, pähkliõli, muna- ja piimatooded.

Söögikordade vahel võtan lisaks ka aminohappeid toidulisandina.

[pilt=14814]

Mis on sinu lemmiktoit?
Kana šašlõkk riisi ja värske salatiga. Jäätis.

Kirjelda oma treeninguid
Kui mul on puhkuse periood, siis teen rohkem jõutreeninguid.

Annan oma kehale ja närvisüsteemile puhkust nii enne matši, kui ka ettevalmistamisperioodil. See on aeg, kus ma ei tee sparringutreeninguid.

Iga päev on erinev treening. Näiteks üks päev on kikpoksi trenn, siis teine päev on jõutrenn ning kolmandal päeval on vastupidavustrenn.

Kui valmistun matšiks, siis ma teen kaks trenni iga päev, mis kestavad 2 tundi. Siis on kõige suurem rõhk vastupidavusel, sh sparringud. Puhkan siis ainult laupäeviti.

Milliseid toidulisandeid tarbid?
Multivitamiinide/mineraalide kompleks, omega-3, aminohapped, vitamiin D, vitamiin C.

[pilt=14815]

Eeskujud
Mul ei ole eeskujusid välja kujunenud.

Ma lihtsalt teen seda, mida ma armastan, ja tänan Jumalat, et mul see võimalus on.

Püüan olla õnnelik ja terve!

Kolm soovitust neile, kes soovivad olla edukad ja jõuda kaugele selles spordialas
Tugevat tahtejõudu ja usaldust.

Õppige nautima treeningu protsessi!

Autor: Fitness.ee