Tunne Eesti tegijat – Nikita Dvorkin

Nimi: Nikita Dvorkin
Vanus: 24 a
Pikkus: 184 cm
Kaal: 113 kg

Kuidas jõudsid oma spordiala juurde?
Spordiga üldiselt olen tegelenud juba alates 4 aastaselt.

Kui ma 16 aastasena hakkasin tegelema street-workoutiga, märkasin kiiresti muutusi oma kehas.

Saades 18 aastaseks, kuulsin, et on olemas võistlused, kus ei ole vaja suurt lihasmassi nagu on bodybiulderitel ning võtsin vastu otsuse, et ma panen end proovile sellel spordialal [rannafitness].

Kirjutasin siis kirja kõigile tuntud Ott Kiivikasele, kes hiljem kutsus mind vestlusele.

[pilt=14897]

Suurim saavutus?
Hetke seisuga mu suurim saavutus on 5 koht Olympia Amateur 2019, kategoorias Men’s Physique.

Teised spordialad, millega oled tegelenud?
Eelnevalt olen tegelenud karatega, tantsudega ning street workoutiga.

Mis Sind motiveerib?
Populaarne on muidugi praegu öelda, et mind motiveerib minu enda ebatäiuslikkus jne. See võib tõesti nii olla, kuid isiklikult mind motiveerib kõige rohkem see, et saan teha seda, mida ma kogu südamest armastan.

Ma tunnen rõõmu igast antud hetkest oma elus ning sellest millega ma tegelen.

[pilt=14898]

Kuidas lõõgastud?
Meeldib väga magada, jalutada oma naise ning sõpradega.

Kõige enam annab aga energiat reisimine.

Kirjelda enda igapäevast toitumist, milliseid põhimõtteid jälgid
Valmistan kõik oma toidud ise.

Massi perioodil ma ei vaevu kaloreid lugema. Mulle meeldib palju süüa ja sellepärast mul ei ole kunagi olnud raske massi juurde saada.

Hommikuti toitun ma erinevalt, kord pannkoogid, kord sändvich.

Lõuna või õhtusöögiks on mul alati kas sealiha, kana või vahest harva ka kala, kuigi ma ei ole eriline kalaarmastaja.

Mis on sinu lemmiktoit?
Pizza

Kirjelda oma treeninguid
Massiperioodil on mul üldiselt baasharjutused suurte raskustega, 2-3 minutiliste puhkepausidega seeriate vahel.

Dieediperioodil on aga lühema vahepausiga harjutused ning iga päev vähemalt 30 minutit poseerimist.

Milliseid toidulisandeid tarbid?
[url=https://fitshop.fitness.ee/otsing/0/search/glutamine/]Glutamine[/url], [url=https://fitshop.fitness.ee/aminohapped/0/readmore/441/]AAKG[/url], [url=https://fitshop.fitness.ee/figuuritooted_rasvapoletajad/0/readmore/1640/]Omega-3[/url], [url=https://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/]proteiin[/url], [url=https://fitshop.fitness.ee/vitamiinid-ja-mineraalained/0/readmore/106/]Vita-Min multiple Sport [/url], [url=https://fitshop.fitness.ee/otsing/0/search/beta-alanine/]beeta-alaniin[/url].

Eeskujud?
Mike O’Hearn, Dwayne The Rock Johnson, Greg Plitt.

Kolm soovitust neile, kes soovivad paremasse vormi saada
Ära hoia ennast tagasi trennides. Pange tähele neid, kes tulevad jõusaali, ning 70% ajast jutustavad, istuvad telefonis või teevad cardiot.

Tulemus tuleb ainult siis, kui sa annad endast maksimumi, oskad end ilusti välja puhata ning toituda õigesti.

Kui sa alles alustasid oma teekonda, siis kasuks tuleb sul üks hea kogemustega treener. Investeeri sellesse vähemalt 3 esimest kuud, et saada tehnika selgeks ning olla sammukese võrra teistest eespool.

Jälgi minu ettevõtmisi ja tegemisi
Instagramis: /dvorkinn/

facebookis: /NikitaNickify/

Autor: Fitness.ee