Varahommikune jõutrenn?

Terviselehe lugeja Indrek, tundub, et enim jõualade kummardaja, küsib, kas ja kuidas mõjub organismile tugev varahommikune jõutreening. Et küsimus ilmselt meiegi portaali külastajaid võib huvitada, avaldame lühivastuse, mille andis kümnevõistleja ja spordiarst Kaidu Meitern.

Kahju ei tohiks see teha. Ent kui hommikul ärkad, oled unine ja siis võibolla enesetunne viletsam. Efektiivsus kannatab selle all, inimene on väsinud. Virgutav treening oleks hommikul õigem, tugevat treeningut tehakse ikka peale lõunat või nii kella 11ne paiku enne lõunat.
See on üldlevinud tava. Varahommikune jõutreening ei ole iseenesest kahjulik. Tasub vaid teada, et ka organism peab enne ärkama. Nii ei kiirusta tippmehedki väga varajastele jõutreeningutele.

Autor: Toimetuse tähelepanek meie pressist.