Artikkel

Kiudained (vanemas kirjanduses kestained, ballastained) jagatakse polüoosseteks ja mittepolüoosseteks.

Kui keskmine kulturist treenib tugevalt, vajab ta tavaliselt 4000 kalorit päevas proteiini,

Ma leian, et lihtsam tee säilitamaks massi, koos madala keharasvaga võistluste jaoks, tuleks teha rohkem aeroobset ka võistlushooajaväliselt.

Siin üks kuue nädalane käsi eelisarendav treeningtsükkel:

Hiljuti uuriti Loma Linda Ülikoolis (Californias) tervislike rasvade kohta.

Üldne viga võistluseelsel dieedil, mis tehakse on üritada viia end täielikult vormi viimase päeva,- või kahe jooksul – avastades, et see aeg pole enam piisav muutusteks

Lõuna-Aafrika Kalahari kõrbes kasvav kaktus, mida kohalikud San’i bushmanid kasutavad pikkadel jahiretkedel nälja peletamiseks, võib osutuda abivahendiks rasvumise vastu.

Imetajad eritavad oma järeltulijate toitmiseks piima.

Enamus inimesi teab seda ”definitsiooni” kulturismis, kuidas maha võtta saavutamaks puhast lihast minimaalse rasva protsendiga.

Vesi moodustab meie kehakaalust ligi 2/3. Iga elusa raku elutegevus sõltub veest.

Kui oled tõsine tõstja, siis tead mida sa vajad jõusaalis viibides: häid jõuaparaate, raskeid hantleid, vastupidavaid pinke ja erinevaid masinaid.

Üks kauaaegne väärarusaam kreatiini kohta, mis ei taha muutuda on see, et kreatiin põhjustab lihasekrampe. Loodetavasti uus uuring Baylori ülikooli (Texases) teadlaste poolt suudab vaikima panna need, kes suhtusid skeptiliselt sellessenim populaarsesse

Küllastatud rasvhapete liigtarbimine tõstab kolesterooli taset veres rohkem kui teised rasvhapped, suurendades sellega riski südame- ja veresoonkonnahaigustesse haigestumiseks

Me sageli peame tähtsaks puhkust ja taastumist, et optimiseerida lihaste kasvu.

Tüdruk Jerseyist sai hiljuti 30 aastaseks.

Toiduainete valik kauplustes on viimastel aastatel suurenenud.

Küsimus, et kus on kõik noored kulturistid, kes võiksid üle võtta Ronnie Colemani, Kevin Levrone, Chris Cormieri, Shawn Ray jt kes on juba olnud tipus aastaid?

Lihaskramp on ühe või mitme lihase äkki tekkiv kokkutõmme, mis sageli põhjustab tugevat valu.

ESIMENE KULTURISMI VÕISTLUS: Ida mr.Trinidad 1986a ,mille ma võitsin.

Vitamiinideks nimetatakse eluks vajalikke madalamolekulaarseid, bioloogiliselt aktiivseid aineid, millel ei ole energeetilist tähtsust ja mille vajadust päevas väljendatakse kas milligrammides või mikrogrammides.