Artikkel

Toiduainetes sisalduva valgu väärtuse määrab eeskätt aminohappeline koostis ja seeditavus organismis. Bioloogiliselt täisväärtuslik on selline valk, mis sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid inimorganismile vajalikus koguses ja omavahelises suhtes. Enim limiteerib valkude bioväärtust 3 aminohappe – metioniini, trüptofaani ja lüsiini vähesus. Oluline on ka asendamatute ja asendatavate aminohapete suhe. Tasakaalu puudumisel nende vahel kasutatakse asendatavaid ebaotstarbekalt. Loomses… Loe edasi

Sool on suhkru järel teine enamkasutatav toidulisand.

Järgnev jutt on kirjutatud IFBB profi Tom Prince`i poolt.

vanus 36; pikkus 170; võistluskaal 98; võistlusväline 104; elukoht USA Kalifornia; elukutseline alates 1988, osalenud 13 Mr Olympial (2) 1994, 1996; muud tiitlid Nationals (1) 1987 amatöörina; Ironman (1) 1990; Arnold Classic (1) 1990, 1991 Kuidas tundub kui nii kaua oled olnud kulturist? Hea tunne on. Tänaseks päevaks olen ma nüüd küll tuntud, kuid ärge… Loe edasi

Järgnevalt on pööratud suurt tähelepanu just tõmbeharjutustele, kuna ilma ühegi tõmbeta oma treeningrutiinis on võimatu ehitada head selga.

Mis nad on?

Käesolev artikkel on järg artiklile, milles käsitleti erinevaid rinnaharjutusi.

Tänu oma keerukale ehitusele vajavad rinnalihased teiste lihasgruppidega enim tähelepanu.

Natuke aega tagasi osalesin seminaril, kus üks profikulturist ütles naljaga pooleks, et HMB on human muscle builder (inimlihaste kasvataja).

Miks soovitavad sportlased süüa pruuni riisi valge asemel?

Küsimusi tekitab sportlastele ka meie tavaline joogivesi

Glükokeemiline indeks on veres oleva glükoositaseme muut kaks tundi peale toidu seedimist, võrreldes sama hulga glükoosi sama pika seedimisega

Hoiab ära Lihaste ja kõõluste vigastused, sporditraumad.

Seedetrakti rütmi tuleb arvestada eeskätt toidukordade arvu juures.

Kui sa oled vähegi fitnessi ja kulturismi maailma vastu huvi tundnud siis sa tead kes on Kevin Levrone

Võistlused tekitavad enamikul sportlastel teataval määral ärevust, mõnel rohkem, teisel vähem.

Chipsid ja Pepsid maksu alla Ameerika teadlsed on mures üha suureneva ülekaaluliste laste hulga pärast, keda ohustavad südame-veresoonkonnahaigused, mille põhjuseks on valed toitumisharjumused.

Kui võimas Yates läinud, tähendas see seda, et uus Mr Olümpia krooniti New Yorgis 1998 aasta 10. oktoobril.

Laua ümber istub mitu tõsist meest.