Artikkel

Toome välja kolm kõige levinumat viga jõutreeningutel, mis võivad takistada sinu lihasmassi arengut.

Värskendav, tervislik ja taastumist kiirendav! Lisa lahjale kookospiimale BCAA-d ja jääkuubikud. Nii lihtne see ongi!

MSM (metüülsulfonüülmetaan) on vesilahustuv magustamata väävliühend. Enam kui pool kehas olevast väävlist on peidus lihastes, nahas ja luudes. Väävel on oluline aine nii kvaliteetse kollageeni, elastaani kui ka küüntele ja juustelolulise valgu keratiini tootmisel.Väävel tagab liigeste, naha ja veresoonte elastsuse.

10 näpunäidet rinnatreeninguks. Asju mida silmas pidada ja teada!

Tervisliku ning proteiinirikka hommikusöögi juurutamine on üks lihtne strateegia snäkkide asendamiseks, sest hommikusöök tekitab kestva täiskõhutunde. Siin on sulle häid, lihtsaid ja valgurikkaid retsepte hommikuks, mis ei nõua ei paljvaeva ega ka aega.

Vii oma taastumine uuele tasemele, võttes kasutusele need viis toidulisandit.

Kreatiin on vaieldamatult maailma kõige populaarseim ja enimuuritud toidulisand. Miks? Põhjus on väga lihtne. Kreatiin töötab!

Öeldakse, et lihtsad asjad on parimad. Enam lihtsamaks minna ei saa!

Mahlane ja kohev šokolaadikook, mis valmib vaid minutiga. Vähene süsisivesikute ja kõrge valgusisaldus võimaldab kooki nautida süümepiinadeta kõigil, kel isutab šokolaadise suutäie järgi.

Mõnusa maitsega, mahlased, valgurikkad ja parajalt magusad pisikesed toorjuustukoogid.

Kreemine hõrgutis, mis koosneb vaid puhastest toorainetest.

Banaanileib ei ole meil nii tuntud kui mujal maailmas. Nii mõneski riigis on tegu klassikaga. See retsept on gluteenivaba versioon klassikalisest banaanileivast, millele lisab toiteväärtust ja maitset maca pulber. Proovi ja imesta!

Need pehmed pallikesed ei ole pelgalt vaid maiustus. Nad sobivad suurepärastelt valgurikkaks ja kosutavaks suupisteks hommikul, õhtul, enne trenni või peale treeninguid.

Nüüd võid unustada tundide pikkuse moosi keetmise. Ei ole vaja kilogramme suhkrut ega kaanetamisvahendeid. Lisades marjadele/puuviljadele chia seemneid, saad madala suhkrusisaldusega hästi määritava, tervisliku ja mõnusa moosi kõigest 2minutiga.

Taimsed küpsised sobivad sobivad ka gluteenitundlikele, kuna nisujahu asemel on kasutatud hoopis toortatrajahu.

Olulisemad sündmused läbi viimase aastasaja Eesti kulturismi ja fitnessi ajaloos.

Madala süsivesiku sisaldusega üllatavalt maitsvad pannkoogid, mille valmistamiseks vajad köögikombaini.

Kiiresti ja kohe saavutavad suuri asju ainult need, kes on eelnevalt palju harjutanud ning vaeva näinud

Mõnusalt pehmed ja magusad ampsud, kus süsivesikute sisaldus on minimaalne.

Kuuleme täna palju väljendusi nagu: tuleb “luua keskkond”, “tagada tingimused”, “pakkuda võimalusi” jne. Mulle tundub, et kuuleme seda teatud teemade ja olukordade puhul vahest liigagi palju. Nii palju, et see hakkab arenguid pigepärssima ning mandumist ja mittetegemist hoopis soodustama.