Artikkel

Sellele tüdrukule pole spagaat ja kätelseis võõrad, sest 13 aastat ilu- ja rühmvõimlemise tausta on andnud neiule sitke ja paindliku keha ning vaimu. Nüüd on neiul ees uued unistused ja sihid ning ta ei kavatse peatuda enne, kui on omeesmärgid saavutanud. Tegemist on Eesti Karikavõistluste ja Balti Matš 2016 fitnessi kategooria võitja Karmen Metsaga. Kuidas Karmen fitnessi alani üldse jõudis, võid lugeda järgnevalt.

Igasugused erimeetodid jõutreeningul on kindlasti olulised, aga pikaajalist progressiooni nendele ei ehita. Superseeriad on üks arvukatest erimeetoditest, mis on jõusaalis harjutajale võib-olla isegi kõige tuttavamad.

Eelkuumuta ahi 180 kraadini. Lisa kõik koostisosad kaussi ning sega ühtlaseks massiks. Seejärel vala segu vormidesse ning aseta ahju. Küpseta 180-kraadises ahjus 20-30 minutit.

Yin ja Yang on taoismist tulenev käsitlus, mille kohaselt on olemine (sealhulgas toimimine) üleüldse võimalik läbi vastandlike, kuid vältimatult koos eksisteerivate pooluste. Lihtsas keeles tähendab see seda, et kõik mis me selles eluteeme, kogeme või tunneme on võimalik läbi vastandite. Kuidas ma tean, mis tähendab kurnatuseni väsimus, kui ma ei tea, mida tähendab reibas olemine ja energiast pakatav enesetunne. Kuidas ma tean, et olen õnnelik, kui mul puudub võrdlusmoment teadmise näol, mida tähendab õnnetu olla? Ainult mõned näited äärmustest või vastanditest: mees/naine, must/valge, hea/kuri, külm/kuum, kiire/aeglane, tuli/vesi, aktiivne/passiivne, taevas/maa jne.

Magustoidus kasutatud chia seemned on väga tervislikud, sisaldades väärtuslikke rasvhappeid, antioksüdante, valke, kiudaineid, mineraale ja vitamiine.

Seitse aspekti, mida võiks treeningprogrammidest rääkides silmas pidada:

Smuuti on lihtne ja mugav viis lisada oma igapäevamenüüsse rohkesti vajalikke toitaineid.

Täpselt niisamuti nagu on numbrilisel skaalal armastust kellegi vastu võimatu hinnata on igasugust tunnetust raske mõõta. Minu tänase kirjatüki eesmärgiks on selgitada, miks peaksid kõik jõutreeninguga tegelevad ja arengut ihalevaharjutajad tõstetavate raskuste üle arvestust pidama.

BCAA kiirendab taastumist, vähendab treeningjärgset kurnatust ja lihasvalu.

Vahest on tore niisama ka nalja teha ja kui muudmoodi mõtlemist ei stimuleeri, siis ehk läbi kõige värvikamate jaburuste hakkab mõnel ka mõte liikuma. Samuti on mõnikord tore läbi selliste libasoovituste trennis sõprade keskiheatahtlikult iroonitsedes nalja saada. Miks mitte hea tuju tekitamiseks seda loetelu foorumis jätkata…

Mango-mustika kohupiimakook on kevadiselt kerge, madala kaloraažiga ning ülimalt maitsev.

Kes on see tüdruk?!
Intervjuu Jelena Abbou´ga

Kaalusõbralikku pudingutorti on väga lihtne valmistada.

Intervjuu noormehega, keda oleme varem laval hoopis kohanud klassikalises kulturismis, on vahetanud ala ning sihib tähti hoopis uutel jahimaadel. Noormees, kes oma lihaselise vormi ja nägusa välimuse kõrval paistab silma meeletusihikindluse ja järjepidevusega, räägib meile enda elustiilist ja sellest, mis teda paelub spordiala juures, millega ta praegu tegeleb.

Tervislikke maapähklivõi küpsiseid on väga lihtne valmistada.

Digitehnoloogia mõju laste arengule. Tõlkinud Janar Rückenberg

Maitsvaid valgupannkooke on kiire ja lihtne valmistada.

Kakskümmend aastat treeningkogemusi

Maitsvaid valgubatoone on lihtne ja mugav valmistada. Batoonid sobivad tarbimiseks kerge vahepalana.

Punane liha sisaldab rohkesti olulisi vitamiine ja mineraalaineid.