Artikkel

Proteiinirikas hommikupuder on täisväärtuslik hommikusöök kõigile. Puder tekitab pikaks ajaks täiskõhutunde ja annab terveks päevaks vajalikku energiat. Koostisosad:50g neljaviljahelbeid 10g kõrvitsaseemned 10g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1207/]Cocovi chia seemned[/url] 150g piima 0,05% 20g [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/847/]Protein Pudding Cookies and Cream[/url] 50g Rainbow maitsestamata jogurtit50g kiivit30g mustikaid 150g vaarikaid Valmistamine: Vala potti 150g piima ning lase keema(1-2min), lisa 50g neljaviljahelbeid ning sega… Loe edasi

Nude Protein bar Väga madala süsivesikute sisaldusega glasuurimata valgubatoon kiireks vahepalaks. NUDE Protein bar valgubatoon on kõrge valgu ja kiudainetesisaldusega valgubatoon, mis sisaldab ühe batooni (60g) kohta kõigest 2-4 g süsivesikuid (vastavalt maitsele),18-19g valku ning 22-24 g kiudaineid.Batoonid sisaldavad piima ja vadakuvalgu proteiine.Saadaval on 3 suurepärast maitset-Vanilje-mandli,Maasika-valge sokolaadi ja Sidruni-juustukoogi Koostisosad: Vanilje-mandli: piimaproteiin, isomalto-oligosahhariid, paksendaja… Loe edasi

Koostisosad: 240g kikerherneid30g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1200/]CocoVi toorkakaopulbrit[/url]85g mett50g [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1012/]šokolaadimaitselist HERA80[/url] 1tl küpsetuspulbrit125g maapähklivõid1 muna munavalget60g mandlipiimaValmistamine:Eelkuumuta ahi 180 kraadini. Lisa kõik koostisosad köögikombaini või blendrisse ning purusta seni, kuni kõik on muutunud ühtlaseks kreemjaks massiks. Saadud mass vala küpsetuspaberiga vooderdatud vormi ning küpseta 180 kraadises ahjus 15-20 minutit. Õiged brownied on pealt kuivad, seest aga veidi veel… Loe edasi

Olen oma kogemusi jaganud rinnalihaste arendamisest, seljatreeningust, kätetreeningust ja õlgade arendamisest. Jalgade treenimisest ja kükkimisest olen küll palju tõlkinud, aga otseselt oma mõtteid ma jalgade treenimise kohta fitness.ee lugejaskonnaga jaganud ei olegi. See tuli mulle endalegi tegelikult kerge üllatusena, kuna arvasin, et olen seda teinud. Igal juhul järgnevalt jagan oma kogemust, mida on pakkunud jalgade… Loe edasi

Põhja koostisosad:40g täisteranisujahu (graham) 120g mandlipiima 35g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1181/]CocoVi kookosõli[/url] 2 muna 35g [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1012/]kreemiküpsise Hera80 valgupulbrit[/url] 5g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1200/]CocoVi toorkakaopulbrit[/url] 1tl küpsetuspulbrit15g tumedat šokolaadi Katte koostisosad: 100g Philadelphia light toorjuustu (3%)70g maitsestamata jogurtit (Rainbow)15g [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/847/]karamellimaitselist Protein Puddingut[/url] Valmistamine: Eelkuumuta ahi 180 kraadini. Pane suurde kaussi täisteranisujahu (graham), [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1200/]CocoVi toorkakaopulber[/url], [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1012/]Hera80 valgupulber[/url], küpsetuspulber, 2 muna, [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1181/]CocoVi kookosõli[/url], mandlipiim… Loe edasi

Tõlkija kommentaar: Ilmselt on sama palju neid, kes ei ole Rich Pianast midagi kuulnud kui neid, kellele tema nimi midagi ütleb. Värvikas kuju on tegelane igal juhul. Toon teieni vaid ühe arvukatest seisukohtadest, mida internetist tema kohta leida võib. Samuti ei ole mina mingi kohtumõistja tema välimuse ja tegemiste osas, kuivõrd vahendan lugejale, et selline… Loe edasi

Smuuti on lihtne ja kiire viis lisada oma igapäevamenüüsse rohkesti kasulikke toitaineid. Alumise kihi koostisosad: 150 g Rainbow maitsestamata jogurtit15 g laimi-valge šokolaadi [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1012/]HERA80 valgupulbrit[/url]160g külmutatud vaarikaid ja mustikaid10g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1219/]CocoVi Chia seemneid[/url]Ülemise kihi koostisosad:150g Rainbow maitsestamata jogurtit15g laimi-valge šokolaadi [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1012/]HERA80 valgupulbrit[/url] 20g banaani200g mangot10g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1219/]CocoVi Chia seemneid [/url] Püüresta või blenderda koostisosad kreemjaks smuutiks. NB!… Loe edasi

Seitse faktorit, mis mõjutavad treeningutest taastumist… Kõik, kes on enda jaoks avastanud mõne huvitava tegevuse üritavad uue hobi kohta võimalikult palju teada saada. See kehtib kõiges, sealhulgas treeninguga seonduvate tegevuste korral. Nii on see ka raskuste tõstmisega. Pühendunud entusiastid otsivad pidevalt seda ainuõiget kombinatsiooni ja lähenemist. Millised on parimad harjutused, kui palju seeriaid teha, millise… Loe edasi

Proteiinipannkoogid on väga toitvad ja maitsvad ning sobivad ideaalselt hommikusöögiks või vahepalaks. Proteiinipannkookide valmistamine:Sega kaussi 50g [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1125/]Protein Pancake Mix[/url] pulbrit 1dl piimaga kasutades miksrit, blendrit või visplit. Taigen ühtlaseks massiks muutunud, lase taignal paar minutit pakseneda. Kuumuta pann ja lisa pannile 1 teelusikas [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1180/]CocoVi kookosõli[/url], seejärel vala taignast pannile umbes 10 cm läbimõõduga pannkoogid. Küpseta… Loe edasi

Eesti edukas ja tunnustatud bikiinifitnessist Kristina Nuut, kes naasis eelmisel aastal Arnold Classic Europe võistlustelt kuldmedaliga, räägib enda toitumisest, treeningutest, võistlustest ning sellest, kuidas ta selle kõige jaokenergiat ja motivatsiooni leiab.

Trüfitid sobivad suurepäraselt igale salenejale ja tervislikust toitumisest lugupidavale inimesele. Need on vähese kaloraažiga maitsvad maiuspalad, mis leevendavad kiiresti magusaisu, ent samas on ka tervislikud.Banaanimaitselise trüfiti koostis:200g Philadelphia light toorjuustu10g [url= http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1012/]banaani-vaniljemaitselist HERA80[/url] Šokolaadimaitselise trüfiti koostis:200g Philadelphia light toorjuustu10g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1201/]CocoVi toorkakaopulbrit[/url] 10g mett Šokolaadiglasuuri koostis:50g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1202/]CocoVi kakaovõid[/url] 20g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1200/]CocoVi toorkakaopulbrit[/url] 5g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/545/]CocoVi Lucuma pulbrit[/url] 10g… Loe edasi

Kiirelt ja lihtsalt valmiv toorjuustukook, mis pole üksnes maitsev, vaid ka väga tervislik. Sobib suurepäraselt inimestele, kes väärtustavad oma igapäevaelus täisväärtuslikku kvaliteetset toitu. Kookosemaitseline koogipõhi: • 2 muna• 85 g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1183/]CocoVi kookosjahu[/url] • 50 g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1180/]CocoVi kookosrasva[/url] • 20 g mett Koogitäidis: • 4 muna• 800 g Philadelphia light toorjuustu• 100 g mustikaid • 50… Loe edasi

Toon fitness.ee lugejani ühe mõtiskluse oma päevikust…

Kuidas suhtuda „sillaga“ lamades surumise tehnikasse? Ajendatuna foorumis tekkinud küsimusest „sillaga“ lamades surumise kohta näen vajadust seda küsimust käsitleda läbi korraliku artikli. Aitäh küsijale, kes inspireeris mind teema üle korralikult mõtisklema. Taaskord ei pretendeeri ma oma arvamusega lõpliku tõe tiitlile, kuivõrd on tegemist minu seisukohaga antud teema suhtes. Ütlen kohe algul ära, et minu arvates… Loe edasi

Georg Laasik on füsioterapeut FC Floras ning Teiping.ee-s, kus suure hulga klientidest moodustavad just jõusaalikülastajad, muuhulgas ka võistlevad jõutõstjad ning kulturistid.

Taimsete ja loomsete rasvade tarbimine on üks neist keerulistest toiduvaldkondadest, mis tarbijat aina sagedamini toitumisspetsialistide käest nõu küsima suunab. Üha suurem teadlikkus ja huvi oma tervise pärast paneb inimesi hoolima sellest, kas toidu koostis on ikka tervislik või mitte. Rasvadel on organismis palju rolle. Toitainetena aitavad rasvad üles ehitada rakumembraane ja on lahustiks mitmele vitamiinile…. Loe edasi

Oluline… 1. Treenitud, tugevad ja nähtavalt toonuses tuharalihased on hetkel kuum teema. Ent, paljude naiste puhul ei tähenda põhjalik ja tõsine jalgade treenimine ka samaaegset tuharalihaste head arengut. 2. Kui sinu reied on arengus heal tasemel ja suured, kuid tagumik ikkagi kuidagi olematu tuleks pühendada tuharalihaste treenimisele üks omaette päev nädalas. 3 Niinimetatud “tagumiku päev”… Loe edasi

…ehk päris sageli ongi arengut stimuleerivaks jõuks just ebareeglipärased strateegiad

Toorkakaod saadakse Theobroma cacao nimelise puu viljadest, täpsemalt nende puuviljade sees leiduvatest mandlisuurustest kakaoubadest. Need oad sisaldavad üle 1200 aktiivse toitaine ning umbes 10%kakaost moodustavad antioksüdandid. Antioksüdantide kõrge sisalduse poolest on kakao võrreldamatu mistahes muu toiduainega. Antioksüdandid on ained, mis aitavad meile kindlustada kvaliteetsemat elu, reguleerides rakutasandil organismi normaalset tegevust. Antioksüdandid on ained, mis pidurdavad… Loe edasi

         ”Vaadake minu õhtusööki, vaadake, mida ma söön!” [pilt=12073] Amanda sõi õhtuks kana ja riisi. Vahva! Tõenäoliselt tead sa ka seda, mida ta sõi hommikuks, lõunaks ja õhtuks. Kuidas sa seda tead? Sellepärast, et ta postitab igast oma toidukorrast sotsiaalmeediasse pildid. Ta hoolitseb selle eest, et me teaks igat viimast kui palakest, mida ta omale… Loe edasi