Artikkel

Sel sügisel alustab Soome personaaltreenerite koolitusfirma Trainer4You koostöös Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liiduga personaaltreenerite väljaõppega ka Eestis. Esmakordselt on võimalus eestlastel koolitada end litsentseeritud personaaltreeneriteks Eestis kohapeal. Tutvu Trainer4You koolitajatega Mikko Paunonen 1. & 2. lähiõpe Mikko Paunonen on funktsionaalse treeningu spetsialist. Uskumatult suur teadmistepagas ja oskused on kogutud tohutu visaduse ja teadmistejanuga. Mikkol on… Loe edasi

Järgnevalt toon lugejani selliseid ütlemisi, mis võiksid hästi kehtida ennekõike spordis. „Kui te ei õpi kaotama, siis te ei saa ka võita.“ Kareem Abdul – Jabbar „Kui võitmine pole tähtis, miks nad siis punktide üle arvet peavad?“ Vince Lombardi „Ärge kartke teha vigu, kartke nendest mitteõppimist.“ Anonüümne „Ime ei ole see, et ma lõpetasin. Ime… Loe edasi

2012. aasta talvel tabas Egertit õnnetus, mille tagajärjel on ta täna ratastoolis. Egert on sellele vaatamata tegev ka jõusaalis ning on läbi teinud väga eeskujuliku muutuse lihasarengus ning tõuseb vaikselt juba taas jalule. Loe Egertlugu…

Praktiliselt igal võistlusperioodil on olnud nii, et juba 2 – 3 nädalat enne viimast võistlust liiguvad mõtted võistlusjärgsetele plaanidele. On hämmastav, kuidas veel käimasolevast dieedist rusutud vaimu all peituvas alateadvuses hakkavad idanema ja võrsuma juba uue hooaja treeningplaanide alged. Kuidas peale võistlusi uuel ettevalmistusperioodil jätkata, mida eelisarendada, mida järgi aidata, milliste jaotuste järgi teha, kuidas… Loe edasi

Minu töö hõlmab järgmisi alateemasid: 1. Vaidlused parima lähenemise üle…2. Kolm peamist suunda dieedi ja toitumise organiseerimisel…3. Ei ole olemas universaalset kõikidele sobivat dieeti…4. Ülekaalulisuse peamised põhjused…5. Insuliini tundlikkus…6. Põhimõtted, millest lähtuda toitainete proportsioonide määratlemisel…7. Mida tuleks mõista tasakaalustatud toitumise all?8. Toimiva ja paindliku dieedi tunnused…9. Näiteid dieediaja toidukordadest…10. Alustada võiks mõõdukast lähenemisest (toitainete proportsioone… Loe edasi

Sel suvel läbisin ma oma elu kolmanda triatloni. Kuid mis teeb selle fakti aga eriliseks ka minu enda jaoks on see, et olen 1. tüüpi diabeetik ning seda olnud juba üheksa aastat. Nende aastate jooksul olen jõudnud arusaamisele, et ei ole mõtet jääda haigusest tingitud mõttemallide kammitsaisse vaid võtta ohjad enda kätte. Olen jõudnud arusaamisele,… Loe edasi

Targad räägivad… Mis iganes meid huvitab, piisava informatsiooni olemasolu on tänapäeval ilmselt väikseim takistus, mis tegutsemist piirab. Rääkides treeningust ja toitumisest, ka neid nimetatuid valdkondi käsitlevaid artikleid on lugematul hulgal, ent palju on selles tohutus infomassis ka rämpsu. Raske on üheseid soovitusi anda, et keda kuulata, mida lugeda või uskuda. Ega ühest reeglit selles kirjutiste… Loe edasi

Sportlife’i Luomu Proteiini eripäraks võrreldes teiste proteiinipulbritega on tema päritolu – see on täiesti ökoloogiliselt toodetud piimavalgu pulber. Luomu ehk mahepõllumajandus on jätkusuutlik toiduainete tootmine. Põllupidajad ja tootjad kasutavad loodust ennast ära taimi ja loomi kasvatades. Maheloomi toidetakse orgaanilise söödaga, mis on liigi loomulik toit. Sööt on enamuses toodetud ökoloogiliselt. GMO-d ehk Geneetiliselt muundatud organismi… Loe edasi

Minu töö hõlmab järgmisi alateemasid: 1. Vaidlused parima lähenemise üle…2. Kolm peamist suunda dieedi ja toitumise organiseerimisel…3. Ei ole olemas universaalset kõikidele sobivat dieeti…4. Ülekaalulisuse peamised põhjused…5. Insuliini tundlikkus…6. Põhimõtted, millest lähtuda toitainete proportsioonide määratlemisel…7. Mida tuleks mõista tasakaalustatud toitumise all?8. Toimiva ja paindliku dieedi tunnused…9. Näiteid dieediaja toidukordadest…10. Alustada võiks mõõdukast lähenemisest (toitainete proportsioone… Loe edasi

Mida sellised ettevõtmised meile annavad? Tegemist on omaette suure teemaga, mille kohta oleks kirjutada palju. Alustame sellest, et miks selliseid asju üldse ette on vaja võtta või ei ole vaja võtta. Number üks, kes on sporditeooriatega tutvunud, siis spordi üks arvukatest funktsioonidest on prognoosiv funktsioon. Kui selliseid väljakutsuvaid pingutusi üldse ei tehtaks, piire ei kombataks… Loe edasi

Millised on Sinu lemmikud?

Eestisse on jõudnud Maailmas kõrgelthinnatud 100% looduslik Magneesiumi sari Better You. Selles sarjas on 4 erinevat Spray Magneesiumi, mida saab pihustada otse sinna, kus teda kõige rohkem vaja on: Imendub ülikiiresti, 5-20 sekundiga, jõuab vereringe kaudu rakkudesse ja kudedesse ning lihaskramp kaob. Tablett läbib seedekulglat ja rakkudeni jõuab tundide pärast. Rakkudeni jõuab 95% magneesiumist, see… Loe edasi

Me ei saa enne teada, kes me oleme, kuni me pole näinud, mida me teha suudame… I osa Kuna olin ka osaline selles hullumeelses ettevõtmises (jalgsi Tartust Tallinnasse), siis mõni sõna ka minu poolt selle ajaloolise retke kohta. Silvari ees müts maha, medal kaela, monument ja aukiri kah veel! Jalgsi Tartust Tallinnasse, 180 km, nii… Loe edasi

Minu töö hõlmab järgmisi alateemasid: 1. Vaidlused parima lähenemise üle…2. Kolm peamist suunda dieedi ja toitumise organiseerimisel…3. Ei ole olemas universaalset kõikidele sobivat dieeti…4. Ülekaalulisuse peamised põhjused…5. Insuliini tundlikkus…6. Põhimõtted, millest lähtuda toitainete proportsioonide määratlemisel…7. Mida tuleks mõista tasakaalustatud toitumise all?8. Toimiva ja paindliku dieedi tunnused…9. Näiteid dieediaja toidukordadest…10. Alustada võiks mõõdukast lähenemisest (toitainete proportsioone… Loe edasi

CLA on bioaktiivne aine. CLA on funktsionaalne bioaktiivne aine, mida on inimeste toidus leidunud kogu inimkonna ajaloo vältel, alates sellest ajast, kui inimene hakkas kasutama piimasaadusi ja liha.

Minu töö hõlmab järgmisi alateemasid: 1. Vaidlused parima lähenemise üle…2. Kolm peamist suunda dieedi ja toitumise organiseerimisel…3. Ei ole olemas universaalset kõikidele sobivat dieeti…4. Ülekaalulisuse peamised põhjused…5. Insuliini tundlikkus…6. Põhimõtted, millest lähtuda toitainete proportsioonide määratlemisel…7. Mida tuleks mõista tasakaalustatud toitumise all?8. Toimiva ja paindliku dieedi tunnused…9. Näiteid dieediaja toidukordadest…10. Alustada võiks mõõdukast lähenemisest (toitainete proportsioone… Loe edasi

Sissejuhatus Soovin lugejale sissejuhatuseks öelda, et järgnev kirjutis, selles sisalduvad järeldused, mõtted, väited ja kogemused ei pretendeeri kaugeltki lõpliku tõe tiitlile. Mis on tõde – tervikpilti hoomata üritav inimene mõistab väga hästi, et ükskõik, mis valdkonnast me räägime, lõplikku tõde ei olegi olemas, kõik on alati suhteline. Ja ma ei pahanda, kui te käsitlete suhtelisena… Loe edasi

Tere Endla, räägi palun endast ja mis aladega Sa tegeled Olen Endla Vaher, 21-aastane ja tegelen hetkel kahe spordialaga- odaviskega ja fitnessiga. Oda juurde jõudsin tänu oma kergejõustiklasest õele Lembile. Odaga olen tegelenud umbes aasta ja eesmärgid on paigas. Loodan visata sellel suvel 40m. Fitnessiga hakkasin tegelema alles 2013. aasta jaanuarist. Sattusime Ott Kiivikasega ühel… Loe edasi

Tõlkija: Toon teieni t-nation´is juba mõnda aega tagasi ilmunud huvitava artikli. Ei tõlgi artiklit tervikuna, kuna artikli algul on mõnevõrra ka sellist üldist sissejuhatavat juttu. Toon teieni tõlke otse asja tuumast. Head lugemist, katsetamist ja enese testimist… Mantatlon Järgmistel olümpiamängudel, enne, kui hakatakse kavasse lisama mõnda järjekordset uut veidrat ala, võiks kaaluda hoopis mantatlon´i kavasse… Loe edasi

Vananemine on elu loomulik osa. Ent kanged ja valutavad liigesed, halvenenud nägemine ja mälu ning seksuaalse tegevuse vähenemine ei ole vältimatud. Enamik tervisespetsialiste on ühel nõul, et nende funktsioonide säilitamise üks saladusi on õigete toitainete tarbimine. Õigest antioksüdantide ja muude lisaainete tarbimisest saadav kasu on muljetavaldav. Igal toitainel on vananemisprotsessi pidurdamises oma osa mängida ning… Loe edasi