Artikkel

Laadimine on selline asi, millele ei vaadata tavaliselt väga hea pilguga. Sellega seonduvad pekisus, tursed, ebatervislik ülekaal, rämpstoit ja kõik see, mida kehakultusliku elustiili juures patuks peetakse. Samas unustatakse ära sellegkaasnevad positii

HARJUTAMINE, KONKREETSETE VÕISTLUSALADE PRAKTISEERIMINE JA PROOVIMINE TEEB RAMMUMEHEST HEA JA EDUKA RAMMUMEHE!!!

Laupäeval 21. juunil kogunesid Võrumaale Vastseliina jällegi mehejurakad, kes ihkasid võistelda Maarahva Vägilase tiitlile. Hoolimata samas toimunud laadamöllust said kõik õnnelikult kohale. Esimese ala alguseks oli ennast kirja pannutervelt 15 võistlej

23. juuni hommikul kella 9 ajal ei olnud vaiksel Kanepi staadionil veel märkigi sellest, et

Kui mõni neist momentidest kehtib ka sinu puhul, võib ka sind ametlikult jõusaali tolaks või idioodiks pidada.

Ka öösel võib massiperioodil süüa, kui see muidugi und ei sega. Kuid kas see annab mingi eelise, pole päris selge.

Kaks peamist kangi asetust turjale on kõrge asetus (kang trapetsi ülaosa peal, kaelale väga lähedal) ja madal asetus (kang trapetsi alumise osa peal, kang rohkem seljal). Kolmas võimalus on veel panna kang trapetsi keskele, nende kahpõhiasetuse vahele.

Saiasöödikud võivad unustada kulturismi, sest selles alas ei jõua saiade, kommide ja coca abil kaugele. Toidu kvaliteet on väga oluline tegur, isegi sedavõrd, et toidu väljanägemine ja maitsvus ei saa valikuid tehes olla esikohal

Olümpiavõitja, Rammumees ja Filantroop, sündinud 17. oktoobril 1932, suri 15. augustil 1994. Pikkus 173 cm (5’9”), kaal 150 164 kg, reie ümbermõõt 91.5 cm. Parimad tõsted Lamades surumine: 285 kg Kükk: 548 kgJõutõmme: 373 kg, spetsiaalsete rihmadega, mis olid ümber randme ja metallist konksudega on tõmmanud 454.5 kg. Selle viimase tõmbe tunnistajaks on olnud Tommy… Loe edasi

Puhtalt treenijatele on taastumine eriti oluline. Sellele tuleb pöörata vähemalt sama palju tähelepanu kui toitumisele.

Naerata ja maailm naeratab sulle vastu, seda praktiseerin ma nii eraelus kui töös. Väike südamest tulev naeratus aitab unustada argipäeva mured, avab südamed ning on oluline oskus positiivsuse säilitamisel ja elu nautimisel. Ma olen õnnelik inimene, sest olen aru saanud, mis mulle meeldib ja seeläbi leidnud enda kutsumuse abistada inimesi nende teel täiustumisele ning olla… Loe edasi

Ja olge valmis selleks, et pausiga kükid kurnavad teid ametlikult ära, teevad jalad tugevaks ja panevad nad kasvama!!! Ärge unustage ka toitumist!!!

Taimi Tahtejõud, Tants, Tasakaal elus. Kolm T-tähega sõna mis mind hästi iseloomustavad. Tahtejõud ma arvan, et see viib elus edasi ja leian seda endas palju. Tants – alates 5 eluaastast hakkasin tegelema võistlustantsuga, seejärel rühmvõimlemise ja showtantsuga. Juhendan ka praegu noorte showtanstu ning rühmvõimlemist. Mulle väga meeldib tantsida ja ma tunnen ennast tanstides suurepäraselt. Tantsides… Loe edasi

Laura on äärmiselt täpne inimene, eriti mis puudutab trenni ning sellega seonduvat. Kõike tuleb teha minuti ja grammipealt. Kui on trenn, siis on trenn ja punkt. Isegi siis kui tahtmist pole või väsimus kallal. Laura on inimene, kelljaoks treening on tä

Minu kirjutise eesmärk ongi anda teile oma nägemus, oma kogemus ja ülevaade neist kolmest raskejõustiku alast.

Usun täna siiralt, et kõik need väärtused, mis sulle väga meeldivad, tulevad varem või hiljem sinu ellu… Olen alati armastanud kõike, mis on seotud tervise ja liikumisega, kuigi täielikult pühendusin sellele alles mõni aasta tagasi. Kooli läksin tänase nimetusega Pelgulinna Gümnaasiumi, kus tegutses laste- ja noorte ansambel Pähklipureja. Sealt vist saigi alguse minu piiritu armastus… Loe edasi

Arigato maailm Keegi meist pole täiuslik. Mõni meist on targem, mõni tugevam, mõni on väiksem, mõni suurem. Meil on meie anded ja meie võimalused. Vahel peatab kedagi laiskus või tüdimus, kuid siiski on päris palju neid, kes otsivad, püüdlevad ja pingutavad, et muutuda paremaks. Et saavutada tasakaalu, et olla targem. Nii sündiski Arigato spordiklubi idee…. Loe edasi

. Kiire taastumine lubab kiiremini minna uuesti saali ning treenida endisest kõvemini. Sellest artiklist leiad näpunäiteid, kuidas tõhusamelt ja kiiremini asuda järgmise treeningu kallale.

Tõlkijalt: äraproovitud meetod ja asi töötab!!!

Olen Spordiklubi Arigato fitness-treener ja GO Cityspa personaaltreener. Nagu enamus treenereid, olen ka mina olnud lapsepõlvest saadik sportlik ja harrastanud erinevaid spordialasid: iluvõimlemine, tennis, peotants, kergejõustik. Kõige edukamaks ja lemmik spordialaks kujunes aga kergejõustik, mida harrastasin 13 aastat. 2003.-2006. aastal õppisin Tallinna Ülikoolis, kehakultuuri erialal ja selle kõrvalt olin ka laste kergejõustiku treener. Kuna mulle… Loe edasi